Pour tous les âges et tous les niveaux.
Un cours mélangeant renforcement en profondeur équilibre, posture, stretching

Un cours centré sur le travail du Dos, des Abdominaux et des Fessiers. Tous les trois ont un rôle important dans les douleurs de dos.Ce cours permet de les renforcer, d'améliorer la mobilité, de travailler la posture et l'équilibre. Sous forme de circuit les exercices seront avec du petit matériel

Un cours centré sur le travail du Dos, des Abdominaux et des Fessiers. Tous les trois ont un rôle important dans les douleurs de dos.Ce cours permet de les renforcer, d'améliorer la mobilité, de travailler la posture et l'équilibre. Sous forme de circuit les exercices seront avec du petit matériel

30 à 35 min de travail du haut et centre du corps.
10 min de stretching complet

Renforcement complet du corps sans cardio avec différents accessoires.

Bien plus que de simples exercices, le yoga est un sytème complet d'entrainement physique mais aussi mentale spirituel. C'est un ensemble de postures et d'exercices alliés a une respiration contrôlée qui procureur bien-être physique et mental.Le yoga est une philosophie et un art de vivre à chaque instant. C'est un voyage à travers soi qui nous aide à aller à la rencontre de nous-même.La pratique des postures, alliant douceur, fermeté, rigueur, concentration et respiration permet de trouver un équilibre mental et physique. C'est un des plus beaux cadeaux que l'on puisse s'offrir sur notre chemin de la vie.Aller à la rencontre de nous-même, être soi sans chercher à être quelqu'un d'autre! c'est tendre à une plus grande harmonie! Le yoga est une expérimentation, c'est pour cela qu'il s'adapte à tout le monde. Chacun pratique selon ses capacités et se met en marche, au fur et à mesure, vers la découverte de lui-même.Il est important pour moi de pouvoir partager cet état d'esprit et ce chemin à travers mon enseignement du yoga.Je vous invite à venir découvrir ce voyage rempli de douceur, d'harmonie et de joie chaque samedi matin.
Derrière chaque aventure se cachent soleil, ose.
Namasté Leatitia