De yin-flow heeft een zacht ritme, is een rustige Yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning
Wekelijks wisselende les, met daarin altijd aandacht voor de adem. Doormiddel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.

wisselende les met een dynamisch karakter.

in Yoga is een meditatieve vorm van Yoga, je blijft 2 tot 5 min in een houding. Zonder prestatie of druk, de zachtheid van YinYoga ondekken. Een uur helemaal voor jezelf, door middel van de adem de mind en het lichaam tot rust laten komen en tevens ruimte maken in het bindweefsel. Je gaat ook niet je lichaam in een houding duwen, je laat een houding met zachtheid ontstaan en gebruikt juist de houding om beter contact te maken met je lichaam zodat je weer gaat voelen en in de diepe lagen van het weefsel ontspanning aanbrengt en energie laat doorstromen, een goede manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Zeer geschikt bij Burn out klachten, reumatische klachten en bij fibromyalgie.

https://vimeo.com/437918388

TRE is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe chronische spanning. De methode bestaat uit een serie oefeningen die op eigen niveau gedaan worden. Je gaat weer ervaren hoe echte ontspanning aanvoelt, je leert om te reguleren in het dagelijks leven en zo de juiste keuzes gaat maken waarin je meer in je rust en kalmte kan verblijven. TRE is effectief gebleken bij: een burn-out, het verminderen van rug- en nekklachten, het creëren van meer veerkracht, het creëren van een betere nachtrust en het ontspannen van de bekkenbodem