Yin Yoga is een meditatieve vorm van Yoga, je blijft 2 tot 5 min in een houding. Zonder prestatie of druk, de zachtheid van YinYoga ondekken. Een uur helemaal voor jezelf, door middel van de adem de mind en het lichaam tot rust laten komen en tevens ruimte maken in het bindweefsel. Je gaat ook niet je lichaam in een houding duwen, je laat een houding met zachtheid ontstaan en gebruikt juist de houding om beter contact te maken met je lichaam zodat je weer gaat voelen en in de diepe lagen van het weefsel ontspanning aanbrengt en energie laat doorstromen, een goede manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Zeer geschikt bij Burn out klachten, reumatische klachten en bij fibromyalgie.

dynamische houdingen met daarin altijd aandacht voor de adem. Doormiddel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.

De yoga heeft een zacht ritme, is een rustige Yogales gericht op de diepe yin stretches met afwisselend versterkende, opwekkende en actieve yogahoudingen. Balanceren van meridianen, organen, gewrichten. Souplesse en kracht in spieren. Diepe ontspanning
Wekelijks wisselende les, met daarin altijd aandacht voor de adem. Doormiddel van zachte bewegingen je lichaamsbewustzijn vergroten, energie laten doorstromen, kracht en ook ontspanning opbouwen. We eindigen altijd met een eindontspanning.

wisselende les met een dynamisch karakter.

in Yoga is een meditatieve vorm van Yoga, je blijft 2 tot 5 min in een houding. Zonder prestatie of druk, de zachtheid van YinYoga ondekken. Een uur helemaal voor jezelf, door middel van de adem de mind en het lichaam tot rust laten komen en tevens ruimte maken in het bindweefsel. Je gaat ook niet je lichaam in een houding duwen, je laat een houding met zachtheid ontstaan en gebruikt juist de houding om beter contact te maken met je lichaam zodat je weer gaat voelen en in de diepe lagen van het weefsel ontspanning aanbrengt en energie laat doorstromen, een goede manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Zeer geschikt bij Burn out klachten, reumatische klachten en bij fibromyalgie.

https://vimeo.com/437918388

Release, relax , recharge.
Tre is een zelf hulp@methode om diep liggende stress en spanning op een natuurlijke en veilige manier uit het lichaam te laten trillen.
.
Tre is effectief gebleken bij: burn -out, het verminderen van rug en nek klachten, het creëren van meer veerkracht, het verbeteren van nachtrust, het ontspannen van bekkenbodem.
.
We starten met een vijftal oefeningen, deze worden afgestemd en zijn geen oefeningen als in de sportschool.
Door de oefeningen bewust te doen en gaan leren voelen en breng je weer veiligheid en kom je in contact met je lichaam, om je daarna aan te komen in de release ( trilling). Hierin geef je het lichaam de ruimte om alle oude spanning los te laten en in diepere verbinding met jezelf te komen.
Je komt weer uit je hoofd zakt in je lichaam. Door dit proces aan te gaan ga je weer bewuster voelen en ervaren waar je grenzen liggen om zo de regie voor je eigen leven weer te nemen.
Je adem zal hierin ook vanzelf lager zakken.
.
Je gaat weer ervaren hoe echte ontspanning aanvoelt, je gaat leren hoe je in het dagelijkse leven kan reguleren en zo juiste keuze’s kan maken waarin je meer rust en kalmte ervaart.
.
Korte break met een lichte snack
.
Liquid breath
De zachte ademmethode liquid breath,
Doen door niets te doen.
Laat je verassen en openen door deze yinnen ademmethode. High on your one Supply.
Ontvang je healing.