Je vous propose un rendez-vous mensuel de 90 minutes consacré à une pratique intégrale de Yoga.
Un moment ample, pensé pour sortir du rythme habituel, affiner les gestes, ainsi qu’approfondir la conscience du corps et où chaque session devient un véritable laboratoire :
un espace pour ajuster, explorer, se réguler et laisser les effets s’installer avant de glisser vers le week-end.

Un rituel comme un cadeau à soi, ressourçant, dont les bénéfices se ressentent d’un mois à l’autre.

28 NOVEMBRE : explorer l’amplitude dans le maintient d'un état confiant et curieux. L’accent sera porté sur la mobilité profonde des hanches, progressions en grande amplitude, pranayama précis pour soutenir l’effort et stabiliser l’attention.
Le cours alterne entre phases dynamiques maîtrisées, explorations lentes, séquences répétées, travail respiratoire, et enfin un temps d’intégration et de relaxation prolongé.

L'idée ici sera de créer de l’espace, clarifier la stabilité et affiner la compréhension de vos amplitudes, pour repartir avec une sensation d’ouverture globale, nette et durable.

*Format accessible aux pratiquants réguliers. Adaptations proposées.