🧚🏻‍♀️ Cours de Hatha Yoga 🧚🏻‍♀️
à La Genette CrossFit Club

🔆 Thème :
➜ Séance de yoga aérien dans un hamac - un thème est défini toutes les semaines et à retrouver sur mon profil Instagram (@linstantyoga17)

🔆 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 5 à 10 minutes
➜ Asanas : 40 à 45 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 10 minutes

🔆 Pour qui?
➜ Tous les niveaux (débutants à confirmés)

🔆 Où ?
➜ à La Genette CrossFit Club 58 bis, Avenue Edmond Grasset 17000 La Rochelle (stationnement gratuit devant la salle)

🔆 Tarifs et paiement :
➜ Séance découverte : 10 euros
Séance à la carte : 17 euros
carte 5 cours (valable 3 mois) : 75 euros
carte 10 cours (valable 6 mois) : 140 euros
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou Paylib ou Vero
➜ par virement bancaire
➜ en espèce sur place
➜ directement via Fitogram
Dans tous les cas, une facture est émise au moment du paiement.
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼

Jeanne

🧘🏼‍♀️ Cours de Hatha Yoga 🧘🏼‍♀️
à La Genette CrossFit Club

🔆 Thème :
➜ Séance de yoga dynamique - un thème est défini toutes les semaines et à retrouver sur mon profil Instagram (@linstantyoga17)

🔆 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 5 à 10 minutes
➜ Asanas : 40 à 45 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 10 minutes

🔆 Pour qui?
➜ Tous les niveaux (débutants à confirmés)

🔆 Où ? ➜ à La Genette CrossFit Club
58 bis, Avenue Edmond Grasset 17000 La Rochelle
(stationnement gratuit devant la salle)

🔆 Tarifs et paiement :
➜ Séance découverte : 10 euros
Séance à la carte : 17 euros
carte 5 cours (valable 3 mois) : 75 euros
carte 10 cours (valable 6 mois) : 140 euros
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou Paylib ou Wero
➜ par virement bancaire
➜ en espèce sur place
➜ directement via Momo Yoga
Dans tous les cas, une facture est émise au moment du paiement.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼
Jeanne

🧘🏼‍♀️ Cours de Yoga Postnatal 🧘🏼‍♀️
à l'Aurore Cocon à Chatelaillon-Plage

🤱🏼 Thème :
➜ Séance de yoga doux adapté à l'après grossesse et à la récupération post-accouchement

🤱🏼 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 15 minutes
➜ Asanas : 30 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 15 minutes

🤱🏼 Pour qui?
➜ Les femmes directement après leur accouchement et jusqu'à la rééducation complète du périnée. Le bébé peut être présent pour la séance.
Les cours sont limités à 4 personnes pour pouvoir adapter au maximum à chaque maman. Avant de réserver le 1er cours, je vous appelle afin que l'on voit ensemble comment s'est passée votre grossesse ainsi que votre accouchement, depuis combien de temps vous avez accouché, à quel stade vous en êtes et quelles sont vos attentes et vos envies, afin de pratiquer en toute sécurité.
L'accord de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre obstétricien est un plus.
Les séances avec papa sont aussi ouvertes mais en cours privé individuel.

🤱🏼 Où ?
➜ à L'aurore Cocon
17, Avenue des Boucholeurs
Chatelaillon-Plage

🤱🏼 Paiement :
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou paylib ou Wero
➜ directement via Mono yoga

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼

Jeanne

🧘🏼‍♀️ Cours de Yoga Prénatal 🧘🏼‍♀️
à l'Aurore Cocon à Chatelaillon-Plage

🤰🏼 Thème :
➜ Séance de yoga doux adapté au stade de la grossesse

🤰🏼 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 15 minutes
➜ Asanas : 30 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 15 minutes

🤰 Pour qui?
➜ Les femmes enceintes à tous les stades de grossesse. Les cours sont limités à 6 personnes pour pouvoir adapter au maximum à chaque futures maman.
Avant de réserver le 1er cours, je vous appelle afin que l'on voit ensemble comment se passe votre grossesse, à quel stade vous en êtes et quelles sont vos attentes et vos envies, afin de pratiquer en toute sécurité.
L'accord de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre obstétricien est un plus.
Les séances avec papa sont aussi ouvertes mais en cours privé individuel.

🤰🏼 Où ?
➜ à L'aurore Cocon
17, Avenue des Boucholeurs à Chatelaillon Plage
(stationnement gratuit)

🤰🏼 Tarifs et paiement :
➜ Séance découverte : 10 euros
Séance à la carte : 17 euros
carte 5 cours (valable 3 mois) : 75 euros
carte 10 cours (valable 6 mois) : 140 euros
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou Paylib ou Wero
➜ par virement bancaire
➜ en espèce sur place
➜ directement via Fitogram
Dans tous les cas, une facture est émise au moment du paiement.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼
Jeanne

🧘🏼‍♀️ Cours de Yoga Prénatal 🧘🏼‍♀️
à la Genette CrossFit Club

🤰🏼 Thème :
➜ Séance de yoga doux adapté au stade de la grossesse

🤰🏼 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 15 minutes
➜ Asanas : 30 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 15 minutes

🤰 Pour qui?
➜ Les femmes enceintes à tous les stades de grossesse. Les cours sont limités à 6 personnes pour pouvoir adapter au maximum à chaque futures maman. Avant de réserver le 1er cours, je vous appelle afin que l'on voit ensemble comment se passe votre grossesse, à quel stade vous en êtes et quelles sont vos attentes et vos envies, afin de pratiquer en toute sécurité. L'accord de votre médecin, de votre sage-femme ou de votre obstétricien est un plus. Les séances avec papa sont aussi ouvertes mais en cours privé individuel.

🤰🏼 Où ?
➜ à La Genette CrossFit Club
58 bis, Avenue Edmond Grasset17000 La Rochelle
(stationnement gratuit devant la salle)

🤰🏼 Tarifs et paiement :
➜ Séance découverte : 10 euros
Séance à la carte : 17 euros
carte 5 cours (valable 3 mois) : 75 euros
carte 10 cours (valable 6 mois) : 140 euros
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou Paylib ou Wero
➜ par virement bancaire
➜ en espèce sur place
➜ directement via Fitogram
Dans tous les cas, une facture est émise au moment du paiement.

Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼
Jeanne

🧚🏻‍♀️ Cours de Hatha Yoga 🧚🏻‍♀️
à La Genette CrossFit Club

🔆 Thème :
➜ Séance de yoga aérien dans un hamac - un thème est défini toutes les semaines et à retrouver sur mon profil Instagram (@linstantyoga17)

🔆 Déroulé de la séance :
➜ Pranayama : 5 à 10 minutes
➜ Asanas : 40 à 45 minutes
➜ Méditation / Relaxation : 10 minutes

🔆 Pour qui?
➜ Tous les niveaux (débutants à confirmés)

🔆 Où ?
➜ à La Genette CrossFit Club 58 bis, Avenue Edmond Grasset 17000 La Rochelle (stationnement gratuit devant la salle)

🔆 Tarifs et paiement :
➜ Séance découverte : 10 euros
Séance à la carte : 17 euros
carte 5 cours (valable 3 mois) : 75 euros
carte 10 cours (valable 6 mois) : 140 euros
➜ via Lydia au 07.72.37.78.06 ou Paylib ou Vero
➜ par virement bancaire
➜ en espèce sur place
➜ directement via Momo Yoga
Dans tous les cas, une facture est émise au moment du paiement.
Au plaisir de vous retrouver sur les tapis 🙏🏼

Jeanne