La méthode de Yoga aérien combine la pratique du yoga traditionnel avec les arts du cirque et le stretching grâce à un hamac suspendu.
C’est une discipline qui permet de vitaliser corps et esprit en travaillant la respiration, la concentration, l’alignement, la souplesse, la force, le plaisir et l’équilibre.
Pour flotter entre ciel & terre. Très ludique, le tissu aide à amortir la pression exercée par les différentes postures, ce qui permet de tirer le meilleur parti de la pratique en toute sécurité.

Une pratique aux multiples vertus et adaptable à chaque niveau.
L’instabilité causée par le hamac permet de faire travailler tous les muscles, surtout les plus profonds.
Autrement dit ceux que vous allez solliciter pour garder l’équilibre. Une autre manière de faire du renforcement musculaire tout en défiant les lois de la gravité, plutôt cool non ?

Il fait la part belle à la méditation et à la relaxation permettant ainsi d’évacuer les tensions et le stress.

Ouvert à toute personne curieuse d’explorer les sensations que procure le hamac, n’est pas conseillé aux personnes souffrant de vertiges.
Adaptée à la grossesse sauf postures en torsion et d’inversion. Contre-indication absolue aux postures d’inversion : glaucome, hypertension/problème cardiaque, opération chirurgicale récente (- de 6 mois) de la partie haute du corps, vertiges.
Les problèmes d’oreille interne se discutent pour les inversions. Abandonnez vous dans la matrice, dépassez vos limites, votre mental et lâchez prise, prenez l’envol dans les airs et soyez libre !

Le pilates est une méthode de renforcement musculaire en douceur pour une activation des muscles profonds. Cela s'exécute avec ou sans petit matériel, en position debout, assise ou allongée.

En effet, cette méthode combine un travail postural, une maitrise de sa respiration, de la fluidité du mouvement et la conscience de son corps, tout en se renforçant.

Le cours se fait en petit groupe de 10 personnes maximum pour une qualité d’exécution.

Vous pouvez venir quel que soit votre niveau : débutant, intermédiaire, confirmé.

Venez bouger et respirer à Marsannay la Côte, aux portes de Dijon dans un cadre chaleureux, calme et apaisant.

La méthode de Yoga aérien combine la pratique du yoga traditionnel avec les arts du cirque et le stretching grâce à un hamac suspendu.
C’est une discipline qui permet de vitaliser corps et esprit en travaillant la respiration, la concentration, l’alignement, la souplesse, la force, le plaisir et l’équilibre.
Pour flotter entre ciel & terre. Très ludique, le tissu aide à amortir la pression exercée par les différentes postures, ce qui permet de tirer le meilleur parti de la pratique en toute sécurité.

Une pratique aux multiples vertus et adaptable à chaque niveau.
L’instabilité causée par le hamac permet de faire travailler tous les muscles, surtout les plus profonds.
Autrement dit ceux que vous allez solliciter pour garder l’équilibre. Une autre manière de faire du renforcement musculaire tout en défiant les lois de la gravité, plutôt cool non ?

Il fait la part belle à la méditation et à la relaxation permettant ainsi d’évacuer les tensions et le stress.

Ouvert à toute personne curieuse d’explorer les sensations que procure le hamac, n’est pas conseillé aux personnes souffrant de vertiges.
Adaptée à la grossesse sauf postures en torsion et d’inversion. Contre-indication absolue aux postures d’inversion : glaucome, hypertension/problème cardiaque, opération chirurgicale récente (- de 6 mois) de la partie haute du corps, vertiges.
Les problèmes d’oreille interne se discutent pour les inversions. Abandonnez vous dans la matrice, dépassez vos limites, votre mental et lâchez prise, prenez l’envol dans les airs et soyez libre !