Yoga Prénatal et Post-natal
30 juin 2026 •
13:00 - 14:00
Marie Baudin
Native de la Nouvelle-Calédonie,
Mon chemin a croisé celui du yoga, lors d’une période de transformation intérieure. Désireuse de m’aligner avec mes aspirations profondes, j’ai choisi de me consacrer au bien-être, au féminin sacré et à l’enseignement du yoga.
Formée en Hatha Yoga et Yoga de la Femme avec Tatiana Elle, j’ai continué d’enrichir mon enseignement avec une formation de Pré et post natal (avec Tatiana Elle), puis une formation intensive de Hatha Vinyasa (avec Satya yoga Ashram) et enfin une formation de Yin et médecine Chinoise (avec Helen Watkins).
J’enrichit ma pratique également avec d’autres disciplines complémentaires tels que les voyages sonores et les initiations de cercles de femmes.
Le yoga m'apprends tous les jours à être dans la pleine conscience de soi, d'être à l'écoute de mon corps, de mes ressentis et de rester centrer sur le moment présent.
Description
YOGA PRENATAL
(Lire plus bas pour tout savoir sur le post-natal!)
Le yoga prénatal est un yoga adapté à la grossesse et peut se pratiquer dès le premier trimestre.
Néanmoins, les yogis plus expérimentées pourront “mixer” des cours de yoga classique avec des cours de yoga prénatal jusqu’au sixième mois de grossesse environ : ensuite le yoga prénatal est conseillé.
Les débutantes peuvent bien évidemment participer sans aucune crainte.
Les postures sont adaptées pour accompagner toutes les étapes de la grossesse et pour soulager ses petits maux, grâce à des postures “restauratives” qui permettent de récupérer, et à des postures qui vont stabiliser le bassin et travailler la mobilité en douceur.
Une grande importance est accordée au travail du périnée et du souffle.
La plupart des postures classiques du prénatal sont aussi des postures qui vont favoriser la mobilité, l’ouverture du bassin et la descente du bébé lors de l’accouchement.
------------------------------------------------------
YOGA POST NATAL
Le yoga post-natal est un yoga adapté à cette période intense de post-partum et peut se pratiquer dès 10 jours après la naissance, même avant la rééducation du périnée.
C'est un yoga doux qui vise la récupération physique et émotionnelle, c'est un moment pour vous ! Pas de performance, mais beaucoup d'attention pour votre corps qui a tant donné.
Pour pratiquer le yoga postnatal, vous n'avez pas besoin d'être des yogis expérimentés, les débutantes sont les bienvenues. Le but, c'est de prendre un moment pour soi, de relâcher les tensions, de prendre soin de son corps et de recommencer à travailler doucement la force et le tonus.
Vous pouvez venir à ce cours avec ou sans votre bébé, à vous le choix ! Aucun jugement, ce sera soit un beau moment de partage, soit un moment de détente rien que pour vous. Si vous amenez votre bébé, prévoyez une couverture pour l'installer.
Le yoga post-partum est aussi un moyen de rencontrer d'autres mamans avec qui partager cette étape de vie. Si par contre, vous ne pouvez pas vous déplacer, vous pourrez suivre le cours à distance.
