L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours s'adresse à tous les niveaux.
Un cours mêlant histoire, philosophie et pratique pour les curieux qui découvrent ou qui ont pris gout au yoga.

Ce cours tous niveaux est un cours qui mêle différents enchainements de postures ainsi que des postures plus tenues grâce à la respiration.

Ce cours s'adresse à tous les niveaux, particulièrement aux débutants mais aussi à celles et ceux qui veulent approfondir leur pratique de l'Ashtanga. Etude des postures et des variations.

Ce cours s'appuie sur des postures simples mais efficaces pour travailler l'équilibre, la gestion du stress, les facultés cognitives et le réveil musculaire.

Ce cours permet de relâcher les tensions musculaires et autres tissus conjonctifs du corps dans l'immobilité.

Cette pratique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle améliore la santé et la vitalité, ainsi que la mobilité, en particulier de la colonne vertébrale. Elle permet de retrouver un bon ancrage, une bonne conscience du corps physique et énergétique.

Qigong des méridiens
Enchaînements de qigong liés aux éléments et aux organes
Méditations guidées, sourire intérieur
Exercices de respiration

Ce cours s'adresse aux femmes enceintes ou venant d'accoucher (4 semaines minimum après l'accouchement). Le travail porte sur le postural, le souffle et le périnée.

Ce cours s'adresse aux enfants de 6 à 10 ans. Travail sur les respirations, les postures par le jeu, le mime, et la relaxation.

Cette pratique est une méditation en mouvement, qui permet de se recentrer, se reconnecter à son rythme intérieur et à sa respiration, tout en améliorant la force physique, l’équilibre et la souplesse.

Enchaînements de mouvements au rythme de la respiration
Méditations guidées
Pranayama (exercices de respiration)

Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, l'estime de soi, la force physique et psychologique, la communication et la relation avec soi-même et les autres

Cet atelier duo propose à travers des exercices de partage, de jeux, de concentration et de relaxation, un moment convivial entre le parent et l'enfant. A partir de 3 ans jusqu'à 10 ans.
A la réservation 1 place réservée = 1 duo (avec votre enfant)

L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours tous niveaux est un cours qui mêle différents enchainements de postures ainsi que des postures plus tenues grâce à la respiration.

Le yin yoga est un yoga doux et intense, qui invite à maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, et dont l’objectif est d’amener le corps et le mental à se relâcher complètement. Les cours comprennent également des exercices de respiration et des méditations guidées.

Les principaux bénéfices de cette pratique sont :

La détente par l’activation du système nerveux parasympathique
Nourrit la mobilité des articulations, et contribue à les maintenir en bonne santé
Améliore la souplesse
Améliore la circulation de l’énergie dans le corps
Permet de ralentir et créer un espace d’introspection
Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, prendre du recul par rapport aux situations, mieux respirer, et nourrir la confiance en soi et en la vie.

Cet atelier tous niveaux propose d'explorer de nouvelles habitudes pour bien démarrer sa journée.

Ce cours vous propose une méditation type Mindfullness centrée sur votre respiration pour trouver un apaisement en amenant de la lumière dans votre corps et votre cœur en laissant tomber tous
jugements et attentes.
Son envie est de permettre à l’humain par ces expériences de mieux connaitre son corps et d’acquérir des outils pour mieux gérer ses émotions, son mental et les aléas de la vie.

Les cercles de femmes sont des moments privilégiés de partage, de créativité et d'échanges afin de se connecter à son énergie féminine.
Ces cercles ont lieu tous les 15 jours.

Commencez votre week-end en balayant le stress de la semaine et en faisant le plein d'énérgie avec ce yoga vinyasa dynamisant et ressourçant.