L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours tous niveaux est un cours qui mêle différents enchainements de postures ainsi que des postures plus tenues grâce à la respiration, et qui met l'accent sur le dos et l'ensemble de la colonne vertebrale.

Le Hatha Vinyasa est une pratique de yoga qui allie le flow dynamique en intégrant une concentration sur les respirations.
C'est un moment pour soi, pour se reconnecter avec ses émotions tout en pratiquant activement.

Notre corps est un livre .
A vous de découvrir ce qu’il vous raconte . En utilisant le corps comme point d’ancrage, je vous propose par des postures, de la respiration, de la visualisation ..à accéder à des ressources internes pour favoriser votre rapport avec vos émotions et votre mental.
« Il était une fois , votre corps …»

Ce cours permet de relâcher les tensions musculaires et autres tissus conjonctifs du corps dans l'immobilité.

Cette pratique est basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Elle améliore la santé et la vitalité, ainsi que la mobilité, en particulier de la colonne vertébrale. Elle permet de retrouver un bon ancrage, une bonne conscience du corps physique et énergétique.

Qigong des méridiens
Enchaînements de qigong liés aux éléments et aux organes
Méditations guidées, sourire intérieur
Exercices de respiration

Cette pratique est une méditation en mouvement, qui permet de se recentrer, se reconnecter à son rythme intérieur et à sa respiration, tout en améliorant la force physique, l’équilibre et la souplesse.

Enchaînements de mouvements au rythme de la respiration
Méditations guidées
Pranayama (exercices de respiration)

Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, l'estime de soi, la force physique et psychologique, la communication et la relation avec soi-même et les autres

Cet atelier duo propose à travers des exercices de partage, de jeux, de concentration et de relaxation, un moment convivial entre le parent et l'enfant. A partir de 3 ans jusqu'à 10 ans.
A la réservation 1 place réservée = 1 duo (avec votre enfant)

Dans ce cours de Pilates, le travail corporel sera axé tout autant sur l'assouplissement que le renforcement musculaire.
Une méthode douce mais intense qui vous fera travailler en profondeur.
Grâce à des exercices contrôlés et précis, vous apprendrez à respirer correctement, ce qui favorisera la relaxation et réduira le stress.

L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours s'appuie sur des postures simples mais efficaces pour travailler l'équilibre, la gestion du stress, les facultés cognitives et le réveil musculaire.

Le yin yoga est un yoga doux et intense, qui invite à maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, et dont l’objectif est d’amener le corps et le mental à se relâcher complètement. Les cours comprennent également des exercices de respiration et des méditations guidées.

Les principaux bénéfices de cette pratique sont :

La détente par l’activation du système nerveux parasympathique
Nourrit la mobilité des articulations, et contribue à les maintenir en bonne santé
Améliore la souplesse
Améliore la circulation de l’énergie dans le corps
Permet de ralentir et créer un espace d’introspection
Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, prendre du recul par rapport aux situations, mieux respirer, et nourrir la confiance en soi et en la vie

Une Escale Sophro est un temps d'arrêt, une parenthèse pour soi pour faire le plein de bien-être.

Lors de cette escale, je vous propose des outils pour gérer votre stress afin de réguler votre équilibre général pour vivre et savourer pleinement ce mois de décembre synonyme d'agitations et de moments forts en émotions.

La sophrologie, pratique douce et dynamique à la fois et accessible à tous, propose des exercices mobilisant le mental et le corps alliant la respiration - la relaxation - la visualisation.

Avec la sophrologie, l’équilibre s’installe, la confiance et l’estime de soi se renforcent, le stress et les émotions se régulent laissant place à la sérénité, à la vitalité qui participent à préserver notre santé et notre équilibre général.