L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Une Escale Sophro, c’est un temps d’arrêt pour se ravitailler en bien-être !

La sophrologie, pratique douce et dynamique à la fois et accessible à tous, propose des exercices mobilisant le mental et le corps alliant la respiration - la relaxation - la visualisation.

Avec la sophrologie, l’équilibre s’installe, la confiance et l’estime de soi se renforcent, le stress et les émotions se régulent laissant place à la sérénité, à la vitalité qui participent à préserver notre santé et notre équilibre général.

Ce cours s'appuie sur des postures simples mais efficaces pour travailler l'équilibre, la gestion du stress, les facultés cognitives et le réveil musculaire.

Une Escale Sophro est un temps d'arrêt, une parenthèse pour soi pour faire le plein de bien-être.

Lors de cette escale, je vous propose des outils pour gérer votre stress afin de réguler votre équilibre général pour vivre et savourer pleinement ce mois de décembre synonyme d'agitations et de moments forts en émotions.

La sophrologie, pratique douce et dynamique à la fois et accessible à tous, propose des exercices mobilisant le mental et le corps alliant la respiration - la relaxation - la visualisation.

Avec la sophrologie, l’équilibre s’installe, la confiance et l’estime de soi se renforcent, le stress et les émotions se régulent laissant place à la sérénité, à la vitalité qui participent à préserver notre santé et notre équilibre général.

Le mysore style n'est pas un cours à proprement parlé mais une technique d'enseignement développé par P. Jois, à Mysore. L'élève pratique à son rythme et de manière autonome, et l'enseignant donne des conseils personnalisés. N'ayez pas peur du Mysore, c'est une pratique incroyable, on y distille de la philosophie, des métaphores, de la poésie, on célèbre ce qu'est le yoga dans son essence même ! La liberté dans le mouvement, la recherche de soi, la communion de son être avec son souffle. C'est le miracle morning du dimanche, débutants et non ashtangis bienvenus 😉

L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours tous niveaux est un cours qui mêle différents enchainements de postures ainsi que des postures plus tenues grâce à la respiration, et qui met l'accent sur le dos et l'ensemble de la colonne vertebrale.

Le Hatha Vinyasa est une pratique de yoga qui allie le flow dynamique en intégrant une concentration sur les respirations.
C'est un moment pour soi, pour se reconnecter avec ses émotions tout en pratiquant activement.

Notre corps est un livre .
A vous de découvrir ce qu’il vous raconte . En utilisant le corps comme point d’ancrage, je vous propose par des postures, de la respiration, de la visualisation ..à accéder à des ressources internes pour favoriser votre rapport avec vos émotions et votre mental.
« Il était une fois , votre corps …»

Ce cours permet de relâcher les tensions musculaires et autres tissus conjonctifs du corps dans l'immobilité.