Cet atelier duo propose à travers des exercices de partage, de jeux, de concentration et de relaxation, un moment convivial entre le parent et l'enfant. A partir de 3 ans jusqu'à 10 ans.
A la réservation 1 place réservée = 1 duo (avec votre enfant)

L'Ashtanga est un yoga dynamique. Il repose sur une exécution fluide et codifiée d'une série de postures et la synchronisation de la respiration au mouvement. Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent redonner énergie et force au corps.

Ce cours s'appuie sur des postures simples mais efficaces pour travailler l'équilibre, la gestion du stress, les facultés cognitives et le réveil musculaire.

Le yin yoga est un yoga doux et intense, qui invite à maintenir des postures au sol pendant plusieurs minutes, et dont l’objectif est d’amener le corps et le mental à se relâcher complètement. Les cours comprennent également des exercices de respiration et des méditations guidées.

Les principaux bénéfices de cette pratique sont :

La détente par l’activation du système nerveux parasympathique
Nourrit la mobilité des articulations, et contribue à les maintenir en bonne santé
Améliore la souplesse
Améliore la circulation de l’énergie dans le corps
Permet de ralentir et créer un espace d’introspection
Une pratique régulière permet d'améliorer la gestion du stress et des émotions, prendre du recul par rapport aux situations, mieux respirer, et nourrir la confiance en soi et en la vie

Cette pratique est adaptée aux capacités de tous.
Elle comprend l’exercice progressif des postures principales (asanas), la maîtrise du souffle (Pranayama) et des séances de relaxation et de méditation. (Méditation guidée ou pas).
Cette pratique tout en douceur harmonisera votre corps, votre souffle, votre respiration et votre mental, tout en vous renforçant musculairement afin de profiter pleinement de ce regain