Ich biete speziell für Kleingruppen (max. 4 Teilnehmer) einen Hatha Yogakurs an, der auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer/-innen eingeht. In einer entspannten und familiären Atmosphäre kannst du bei mir die Grundlagen des Hatha Yoga erlernen oder deine bereits vorhandene Praxis vertiefen.
Mein Ziel ist es, während des Yogaunterrichts einen Ort zu schaffen, an dem du bei dir ankommen und deine innere Ruhe finden kannst. Wichtig ist mir eine achtsame und bewusste Yogapraxis. Mein Fokus liegt hierbei auf viel Ruhe und Zeit in der Asanapraxis, um besonders gut ins Fühlen und Hineinspüren kommen zu können.
Während des Kurses leite ich dich durch eine Reihe von sanften und fließenden Bewegungen, die darauf abzielen, deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf die richtige Ausrichtung und Atmung, um Verletzungen vorzubeugen und die volle Wirkung der Asanas zu erfahren. Durch gezielte Atemübungen lernst du, deinen Atem bewusst wahrzunehmen und ihn als Werkzeug zur Entspannung und Konzentration einzusetzen. Die Kurseinheiten schließen mit einer abschließenden Meditation oder einer Tiefenentspannung ab, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

90 min Kleingruppen Yoga max 5 Pers. mit wechselnden Topics

Ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung entsteht eine harmonische Balance aus Kraft und Leichtigkeit. Ideal für alle, die ihre Stabilität und Körperwahrnehmung gezielt stärken möchten.

Diese Klasse vereint die stabilisierenden Elemente des Hatha Yoga mit den tiefen, regenerierenden Dehnungen des Yin Yoga. Nach der aktivierenden Pilates-Praxis hilft Yin Yoga, das Fasziengewebe zu lockern, Verspannungen zu lösen und den Körper in eine tiefere Entspannung zu bringen. Die Kombination aus Kräftigung und Loslassen schafft eine harmonische Balance zwischen Aktivität und Regeneration – ideal, um Körper und Geist nachhaltig zu erfrischen.