Le Yin yoga est une pratique de yoga introspective permettant de prendre conscience de son corps et de ses limites tout en étirant les muscles, fascias et tissus conjonctifs en profondeur. Nous nous aidons de matériel (briques, bolsters et sangles) ainsi que de la respiration + certains principes de méditation pour rester longtemps dans les postures (entre 3 et 5 minutes). Dans le yin, il n'y a qu'une posture debout, la séance se passe donc au sol, assis, allongé ou sur le ventre.

Le yin yoga est réputé doux de par l'immobilité qu'il impose, il n'en reste pas moins exigeant.

C'est une excellente pratique en cas de problèmes musculo-squelettiques, pour une reprise de l'activité physique suite à une blessure ou un problème de santé, ou encore en complémentarité d'une activité sportive plus intense.

Chaque cours comporte environs 10 à 15 minutes de méditation et de souffles, 50 à 55 minutes de postures et 10 minutes de relaxation. Chaque posture étant elle-même rythmée par un souffle et une proposition d'état méditatif. Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles).

Le nombre d'élèves est limité à 10 au grand maximum. Cela me permet de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.

Le Slow flow est un enchaînement de postures (asanas) fluide type vinyasa, dans un rythme beaucoup plus lent et méditatif. Les postures seront tenues le temps de plusieurs souffles afin d'aller plus en profondeur dans chacune de ces asanas. Le but étant de trouver l'alignement du corps et de ressentir à quel point le souffle peut aider à aller plus loin dans une posture.

Une excellente pratique pour se muscler en profondeur tout en se permettant de ralentir le rythme, de respirer et de ressentir.

Le matériel est fourni (tapis, bolster, briques, sangles). Venez en tenue souple et confortable avec éventuellement une serviette de toilette.

Le nombre d'élèves est limité à 10 afin de vous accompagner dans votre pratique, vous repositionner si besoin et répondre à vos interrogations.