Ce cours vise à entrer dans la pratique de l’Ashtanga en douceur en explorant, chacun.nes à son rythme, les principes de bases de la respiration Ujjayi, les salutations au soleil, les premières postures debout et quelques postures au sol. Ce cours est recommandé pour les débutants.tes dans la pratique de l’ashtanga et les pratiquants.tes d'autres styles de yoga.