Le cours de Yin+Nidra est structuré en 2 parties. D'abord, nous commencerons par des postures de Yin Yoga afin de bien relâcher notre structure physique et de nous préparer au repos conscient. Les postures de yin sont tenues plusieurs minutes afin de permettre ce relâchement. Puis, nous enchainerons avec la pratique du Yoga Nidra qui nous mènera à un état particulier de relaxation profonde. D'ailleurs, Nidra signifie «sommeil»

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Nous profiterons ainsi des bienfaits du sommeil en nous plongeant dans un grand moment de détente. Par un encadrement chaleureux et sécuritaire, vous serez invités à vous reposer tant physiquement que psychologiquement.​ Ce yoga permet de régénérer tous les systèmes du corps et de l’esprit. Il se peut que la pratique expérimentée soit différente selon l’expérience et les besoins du Yogi.​

Nous pratiquons toutes les postures de la première série en proposant des variations accessibles. Les postures sont adaptées pour tous.tes. L'enchaînement des postures est fluide et dynamique. Nous mettons l’emphase sur la conscience de la respiration dans le mouvement et dans les postures soutenues et sur l’importance de respecter son corps afin d'évoluer doucement et sainement dans la pratique.

Le vinyasa est un cours dynamique dans lequel le mouvement est synchronisé avec la respiration. Les postures s'enchaînent de manière fluide et la séquence est très créative. Des options sont données, comme dans les autres classes, pour que chacun puisse s'y retrouver.

Dans les séances de Hatha, nous prenons le temps de bien s’ancrer dans chaque posture pour faire de chacune d’entre elles une méditation. L’union entre le souffle et le mouvement y est important pour garder le mental présent dans la pratique.

Au cours d’Ashtanga exploration, on propose une pratique des postures fondamentales debout, puis la pratique au sol est constituée de quelques postures de la première série et quelques autres de la deuxième série de l’Ashtanga. Différentes variations des postures sont indiquées pour rendre la pratique accessible à tous.tes.