Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

A quoi ressemble donc un gravity ? C’est une machine équipée de poulies et d’un plateau coulissant à inclinaison ajustable ! Complémentaire aux cours de Pilates au sol, il est l’allié de ceux qui aiment le contrôle, l’équilibre et la fluidité des mouvements. Au fil des cours, on ajuste la résistance de la machine suivant votre niveau et le type de travail recherché. Cet outil a l’avantage d’offrir une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons, il permet d’alléger l’effort ou bien de le renforcer. Grâce à sa polyvalence, on peut y pratiquer une multitude d’exercices différents. Le gravity permet de mieux déceler les asymétries physiques et de les corriger avec plus de précision.

Tout est possible : debout, à genoux, allongé sur le dos, sur le ventre, assis face à la tour, dos à la tour, etc.L’activité cardio vasculaire procurée par le cours, permet d’évacuer son stress, de satisfaire les besoins de dépense, d’améliorer son endurance, sa mobilité dans l’espace, sa souplesse, sa coordination.

A quoi ressemble donc un gravity ? C’est une machine équipée de poulies et d’un plateau coulissant à inclinaison ajustable ! Complémentaire aux cours de Pilates au sol, il est l’allié de ceux qui aiment le contrôle, l’équilibre et la fluidité des mouvements. Au fil des cours, on ajuste la résistance de la machine suivant votre niveau et le type de travail recherché. Cet outil a l’avantage d’offrir une résistance contrôlable ainsi qu’une assistance au mouvement. Ce procédé est moins exigeant pour les ligaments et les tendons, il permet d’alléger l’effort ou bien de le renforcer. Grâce à sa polyvalence, on peut y pratiquer une multitude d’exercices différents. Le gravity permet de mieux déceler les asymétries physiques et de les corriger avec plus de précision.

Tout est possible : debout, à genoux, allongé sur le dos, sur le ventre, assis face à la tour, dos à la tour, etc. L’activité cardio vasculaire procurée par le cours, permet d’évacuer son stress, de satisfaire les besoins de dépense, d’améliorer son endurance, sa mobilité dans l’espace, sa souplesse, sa coordination.

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Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

La gym douce c’est une manière agréable et sans risques de se dépenser, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Elle permet de s’entretenir sans réclamer au corps un effort violent.

Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

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Tout est possible : debout, à genoux, allongé sur le dos, sur le ventre, assis face à la tour, dos à la tour, etc. L’activité cardio vasculaire procurée par le cours, permet d’évacuer son stress, de satisfaire les besoins de dépense, d’améliorer son endurance, sa mobilité dans l’espace, sa souplesse, sa coordination.

Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

Le Pilates combine la stabilité et la mobilité, la force et l’élasticité, les appuis et la légèreté, à partir d’un maintien central dans le respect des courbures de la colonne vertébrale et d’une perception interne. La coordination des mouvements profonds, organisée par des exercices progressifs, structurent en douceur une santé gestuelle puissante, respirante et libre.

Dans un cours de Hatha Yoga, on retrouve traditionnellement un moment de méditation, un ou plusieurs exercices de respiration (Pranayama), un enchaînement de postures (debout, près du sol, assis.e et allongé.e) et pour terminer, un moment de relaxation. On prend le temps de s'installer dans la posture, et d'y trouver une respiration confortable. On reste généralement plusieurs respirations dans une posture, contrairement à d'autres styles plus dynamiques dans lesquels les postures s'enchaînent plus vite.