Primera sèrie guiada amb contatge tradicional.
Coneixement de l’Ashtanga Yoga. No cal tenir tota la primera sèrie per venir.

El Vinyasa Yoga és una disciplina que busca combinar seqüències d’asanes de forma dinàmica al compàs de la respiració i d’altres més estàtiques per tal d’assolir un estat de concentració i meditació activa.

La pràctica fluïda del Vinyasa, a part dels beneficis físics, energètics i respiratoris, ens ajuda a connectar més fàcilment amb l’aquí i l’ara, aturar les fluctuacions de la ment.

Permet conèixer i obtenir control sobre el cos físic i mental, així com observar a nivell intern i indagar en un/a mateix/a com estàs amb presència.

Es donen variacions per regular la intensitat i que cada practicant pugui adaptar-se a la seva necessitat present.

La pràctica de Hatha Yoga, és d’intensitat més suau. El Hatha utilitza el cos com a medi d’autoobservació i coneixement.

Aprofundim en l’alineació de l’asana a través de la permanència i l’ajuda de suports per expandir la consciència i escolta activa de les sensacions que apareixen durant la pràctica.

A través de la permanència en l’asana s’accedeix a estats d’observació i concentració profunds, on poder adquirir i expandir la consciència i l’autoconeixement, així com aturar les fluctuacions mentals.

El Vinyasa Yoga és una disciplina que busca combinar seqüències d’asanes de forma dinàmica al compàs de la respiració i d’altres més estàtiques per tal d’assolir un estat de concentració i meditació activa.

La pràctica fluïda del Vinyasa, a part dels beneficis físics, energètics i respiratoris, ens ajuda a connectar més fàcilment amb l’aquí i l’ara, aturar les fluctuacions de la ment.

Permet conèixer i obtenir control sobre el cos físic i mental, així com observar a nivell intern i indagar en un/a mateix/a com estàs amb presència.

Es donen variacions per regular la intensitat i que cada practicant pugui adaptar-se a la seva necessitat present.

Mètode de ioga dinàmic. On treballem les sèries d’Ashtanga Yoga definides per Pattabhi Jois.

La pràctica de Hatha Yoga, és d’intensitat més suau. El Hatha utilitza el cos com a medi d’autoobservació i coneixement.

Aprofundim en l’alineació de l’asana a través de la permanència i l’ajuda de suports per expandir la consciència i l’escolta activa de les sensacions que apareixen durant la pràctica.

A través de la permanència en l’asana s’accedeix a estats d’observació i concentració profunds, on poder adquirir i expandir la consciència i l’autoconeixement, així com aturar les fluctuacions mentals.