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SUMMARY:Hatha, flexibility
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DESCRIPTION: Créez de l'espace dans le corps et l'esprit. Le cours de Flexibilité est une pratique qui accueille tout le monde, quel que soit leur niveau d'expérience. La séquence de postures suit un schéma relativement fixe, permettant à votre corps de s'adapter progressivement aux étirements et d'évoluer dans votre pratique. Dans cette classe, le rythme est lent les postures sont inspirés de l'Ashtanga, de l'Iyengar et du Yin yoga, pas de flow ou de vinyasa entre les postures. La respiration est votre guide pour améliorer la flexibilité et la relaxation. Les postures ciblent l'ouverture des hanches et des épaules, ainsi que l'allongement des muscles avant et arrière des jambes.
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