Un cours hybride, moitié yoga – moitié pilates : 30 minutes pour la souplesse, la respiration et l’ancrage, puis 30 minutes pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, c’est une pratique équilibrée, tonique et claire, qui réunit le meilleur des deux mondes.
Intensité : Modérée à soutenue
Bienfaits : Tonicité – Stabilité – Concentration

Le Hatha Flow, c’est la façon dont Virginie aime transmettre le yoga. Elle y partage une manière très personnelle d’aborder le mouvement, guidée par la respiration consciente et profondément bénéfique. La pratique développe la mobilité, la souplesse, la stabilité et laisse une grande place au ressenti, à l’intelligence du corps.

Les enchaînements sont accessibles, respectueux, pensés pour installer un mieux-être réel qui s’inscrit dans la durée.

Chaque semaine, un thème différent vient nourrir l’exploration.
La séance tisse respiration, postures debout, travail au sol, équilibres et relaxation finale, dans une logique organique et cohérente pour le corps.
Intensité : Modérée
Bienfaits : Ancrage – Souplesse – Force douce - Equilibre

Diplômée en Yoga Vinyasa et formée en souplesse & mobilité, Nadège accompagne chacun avec attention vers plus d’aisance, d’amplitude et de conscience corporelle. Le mouvement circule, porté par le rythme et la respiration.

Elle apprivoise les chemins de la souplesse.
Elle révèle la force intérieure, notamment à travers le travail des inversions, toujours dans le respect du corps et du tempo de chacun.

Son intention : offrir un cadre sécurisant où l’on peut explorer, progresser et se surprendre, sans se brusquer.

Un cours fluide et dynamique en musique pour transpirer, respirer, se dépasser parfois — et repartir confiant, solide, profondément bien dans son corps.

Un cours hybride, moitié yoga – moitié pilates : 30 minutes pour la souplesse, la respiration et l’ancrage, puis 30 minutes pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Accessible à tous, c’est une pratique équilibrée, tonique et claire, qui réunit le meilleur des deux mondes.
Intensité : Modérée à soutenue
Bienfaits : Tonicité – Stabilité – Concentration

Un yoga rythmé et dynamique, où les postures s’enchaînent rapidement. La respiration impulse le mouvement, le corps gagne en force, en souplesse et en endurance. Une pratique intense et joyeuse, qui fait circuler l’énergie et libère l’esprit.
Intensité : Modérée à Soutenue
Bienfaits : Vitalité – Force – Souplesse