Der Januar ist für viele Menschen ein Monat, in dem gute Vorsätze umgesetzt und ganz besonders auf die Gesundheit geachtet werden soll. Und das macht auch durchaus Sinn. Denn häufig haben wir über die Feiertage über die Stränge geschlagen, zu viel und ungesund gegessen. Gleichzeitig haben wir noch etwas Winter vor uns, in dem ein gesunder Körper und ein starkes Immunsystem besonders gefragt sind, um mögliche Erkältungen abzuwehren.

In dieser Klasse werden wir viele Twists üben, um unseren inneren Organen dabei zu helfen, Giftstoffe aus unserem Körper zu transportieren. Gleichzeitig werden wir das Lymphsystem anregen und so unser Immunsystem stärken.

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte.

Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich willkommen.

In dieser Klasse wird die tiefgehende Wirkung von Yin Yoga mit Yoga Nidra kombiniert. Zunächst werden passive Yin Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass sich tiefsitzende Verspannungen und Blockaden aus Körper und Geist lösen können. Die öffnenden Yin Yogahaltungen bereiten uns ideal auf den yogischen Schlaf im Yoga Nidra vor. Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du darfst in einem ausgiebigen Savasana verweilen und dich in die Tiefenentspannung leiten lassen. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt und umgesetzt werden. Lasst uns gemeinsam ganz in unserem Körper und unserer Seele ankommen.

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte. Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!