Passend zur Vorweihnachtszeit wollen wir uns in dieser Klasse mit einer Extra-Portion Metta auftanken. Metta bedeutet "liebende Güte". Wir werden mit Yin Yogahaltungen den Herzraum öffnen und uns selbst und allen Lebewesen Metta zukommen lassen.

Frohen Nikolaus!

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte.

Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich willkommen.

Start your day right - In dieser kurzen Morgen-Klasse wirst du deinen Körper stärken und deinen Geist klar ausrichten, so dass du gut verbunden deinen Tag beginnen kannst. Traditionell wird der Sonnengruß am Morgen geübt, um den neuen Tag zu begrüßen und die Energie zum Fließen zu bringen. Neben dem Sonnengruß werden wir Atemübungen und stärkende Asanas üben und in einem kurzen Savasana tiefe Entspannung finden.
Starte mit Yoga in den Tag, um gestärkt und mit guter Energie den Alltag zu meistern.

In dieser Klasse wird die tiefgehende Wirkung von Yin Yoga mit Yoga Nidra kombiniert. Zunächst werden passive Yin Yogahaltungen eingenommen und länger gehalten, so dass sich tiefsitzende Verspannungen und Blockaden aus Körper und Geist lösen können. Die öffnenden Yin Yogahaltungen bereiten uns ideal auf den yogischen Schlaf im Yoga Nidra vor. Yoga Nidra ist eine traditionelle Yoga-Technik mit der ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Du darfst in einem ausgiebigen Savasana verweilen und dich in die Tiefenentspannung leiten lassen. Körper, Geist und Seele können regenerieren und Vorsätze (Sankalpas) können in das Unterbewusstsein geschickt und umgesetzt werden. Lasst uns gemeinsam ganz in unserem Körper und unserer Seele ankommen.

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte. Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich Willkommen!

„Ha“ steht für die rechte Körperseite, die Sonne, für Aktivität und maskuline Eigenschaften. „Tha“ steht für die linke Körperhälfte, den Mond, für Intuition und feminine Eigenschaften. Jeder von uns vereint diese gegensätzlichen Eigenschaften in sich. Im Hatha Yoga geht es darum, diese in Balance zu bringen.
Freue dich auf Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Abschlussentspannung).