In dieser schnelllebigen Zeit kann man leicht das Gefühl bekommen, das man ganz viel tun müsste, um ein erfülltes Leben zu führen. Dabei gerät man schnell in Stress und verliert das Wesentliche – den Augenblick und sich selbst – leicht aus den Augen. Im Yin Yoga wollen wir wieder ganz bei uns und im Hier und Jetzt ankommen.
Bei Yin Yoga handelt es sich um einen regenerativen und ruhigen Yogastil. Es werden passive Yogahaltungen eingenommen und mehrere Minuten gehalten, so dass der Körper Zeit hat, in die Dehnung zu sinken. Auf diese Weise wird das Fasziengewebe stimuliert und es können tiefliegende Verspannungen gelöst werden. Anspannungen werden bewusst losgelassen und die eigenen Bedürfnisse und Grenzen erforscht und respektiert. Die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet und Körper und Geist können zur Ruhe kommen.

Zieh dir gerne warme, gemütliche Kleidung an. Lege dir ein paar Kissen und eine Decke bereit. Wenn du zu Hause ein Bolster, Block oder ähnliche Hilfsmittel hast, leg sie dir gerne an deine Matte.

Alle Übungen können aber auch mit Kissen und Decke praktiziert werden.

Jedes Übungslevel ist herzlich willkommen.

Start your day right - In dieser kurzen Morgen-Klasse wirst du deinen Körper stärken und deinen Geist klar ausrichten, so dass du gut verbunden deinen Tag beginnen kannst. Traditionell wird der Sonnengruß am Morgen geübt, um den neuen Tag zu begrüßen und die Energie zum Fließen zu bringen. Neben dem Sonnengruß werden wir Atemübungen und stärkende Asanas üben und in einem kurzen Savasana tiefe Entspannung finden.
Starte mit Yoga in den Tag, um gestärkt und mit guter Energie den Alltag zu meistern.

„Ha“ steht für die rechte Körperseite, die Sonne, für Aktivität und maskuline Eigenschaften. „Tha“ steht für die linke Körperhälfte, den Mond, für Intuition und feminine Eigenschaften. Jeder von uns vereint diese gegensätzlichen Eigenschaften in sich. Im Hatha Yoga geht es darum, diese in Balance zu bringen.
Freue dich auf Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Savasana (Abschlussentspannung).