Das Ziel von Yoga ist Meditation – Ruhe im Geist. Die Asanas (Körperübungen) bereiten unseren Körper auf die Meditation vor und Pranayama (Atemübungen) bereitet unseren Geist darauf vor. Wenn wir den bewussten Umgang mit unserem Atem lernen, lernen wir auch den bewussten Umgang mit unseren Gedanken. Und wäre es nicht schön, den Monkey mind in den Griff zu bekommen? Gemeinsam praktizieren wir in diesem Video Kapalabhati (Feueratmung), Nadi Shodana (Wechselatmung) und Brahmari (Summ-Atmung) für mehr Ausgeglichenheit und Ruhe im Geist. Breathe and release!

Location: Yogibude (mit bestem Dank!)