Bei dem Bodyscan handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die zu den Achtsamkeitsmeditationen zählt. Du kannst den Bodyscan einzeln als Meditation oder als geführtes Savasana am Ende deiner Yogapraxis anwenden. Der Bodyscan wird in Rückenlage ausgeführt. Durch das gezielte Lenken deiner Aufmerksamkeit durch den gesamten Körper, wird sowohl Körper als auch Geist tief entspannt. Das regelmäßige Üben hilft dir, dir möglicher Anspannung schneller bewusst zu werden und schult die Verbindung zwischen Körper und Geist. Dadurch kann vorhandene Anspannung gelöst und neuen Verspannungen effektiv vorgebeugt werden. Dadurch eignet sich der Bodyscan ideal zur Bewältigung von Stress. Gute Entspannung und Namaste!

Location: Yogibude (mit bestem Dank!)