77SC II Dag 5 Flex & Flow (Vloeiende Stretch Flow )

Lennie Kenis

7 augustus 2025 • Duur: 11 minuten

12 oefeningen x 30 sec, 5 sec tussen Workout
start op 3 minuten 40 sec:
1. Crescent Lunge (rechts) 🌊
2. Crescent Twist (rechts) 🧍
Downward Dog (5 sec wissel)
3. Crescent Lunge (links) 🌊
4. Crescent Twist (links) 🧍
Downward Dog 🌊 (5 sec wissel)
5. Sun Salutation (tot aan Downward Dog) 🌊
6. Pigeon Pose (rechts) 🧍
Downward Dog 🌊 (5 sec wissel)
7. Pigeon Pose (links) 🧍
8. Supine Twist (knieën naar rechts) 🧍
9. Supine Twist (knieën naar links) 🧍
10. Happy Baby 🧍
11. Savasana of Seated Pose (afronding) 🧍
12. Cool down