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SUMMARY:Alignement postural (débutants)
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LOCATION:Le Shala - Bordeaux
DESCRIPTION: ALIGNEMENT POSTURAL : Cours d’1h15
Ce cours met l’accent sur un alignement postural minutieux afin de développer force et souplesse avec harmonie et que l’énergie puisse se diffuser dans le corps avec fluidité. Les supports (briques, ceintures, couvertures) sont les meilleurs alliés de cette pratique afin de ressentir les différents bénéfices des postures et de pratiquer avec de plus en plus de précision pour respecter les capacités de son corps.
En décomposant chaque posture, cette pratique permet d’améliorer sa compréhension des postures et de leurs bienfaits.
Les bienfaits
Amélioration de la posture et de l’alignement précis du corps dans chaque posture, ce qui peut aider à améliorer la posture générale et à prévenir les blessures.
Augmentation de la flexibilité: Grâce à l’utilisation d’accessoires et à la tenue prolongée des postures, on permet une ouverture progressive et sécuritaire du corps, améliorant ainsi la flexibilité.
Amélioration de la force:  peut aider à renforcer tous les muscles du corps, en particulier ceux qui sont souvent négligés dans d’autres formes d’exercice.
Réduction du stress: Comme toutes les formes de yoga, c’est une pratique méditative qui peut aider à réduire le stress et à promouvoir la tranquillité d’esprit.
Ce yoga permet de lutter contre les maux de dos, d’harmoniser le fonctionnement interne des organes et d’améliorer la concentration
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