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SUMMARY:Pilates (tous niveaux)
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LOCATION:Le Shala - Bordeaux
DESCRIPTION: 🌿 Cours de Pilates
Le Pilates est une méthode douce et complète qui vise à renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et développer la stabilité et la conscience corporelle.
À travers une série de mouvements précis et contrôlés, le travail se concentre sur le centre (le “core”), véritable socle de notre équilibre et de notre force.
Chaque séance invite à retrouver une alignement juste, une respiration fluide et une mobilité équilibrée entre force et souplesse.
Les bienfaits sont nombreux : amélioration de la posture, tonification musculaire, soulagement des tensions, prévention des douleurs du dos et meilleure coordination.
Accessible à tous, le Pilates s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants réguliers souhaitant affiner leur conscience corporelle , renforcer leur stabilité intérieure et soutenir leur pratique de Yoga
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