BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 CALSCALE:GREGORIAN BEGIN:VEVENT SUMMARY:Restorative Yoga & pranayama (tous niveaux) DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260424T110000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20260424T121500 LOCATION:Le Shala - Bordeaux DESCRIPTION: Cours d’1h15 Alignement postural : ce cours peut commencer par quelques postures d'ouverture et d'étirement permettant d'ouvrir certaines zones corporelles afin de permettre une meilleure circulation des énergies et du souffle Le restorative yoga … Le Restorative Yoga invite à se détendre, à reprendre conscience de son corps, pour arriver à un état de bien-être intense. Cet état permet de prendre du recul par rapport aux éléments présents, de clarifier sa vision du monde tout en explorant sa espace intérieur. Ce style de yoga, développé par l'américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR, se veut accessible à tous et respectueux pour le corps. Chaque membre est soutenu par différents accessoires pour pousser l’organisme à lâcher prise, libérer les tensions du quotidien, pénétrer dans une phase de repos conscient. Le Pranayama Ses bienfaits 1. La régénération du corps - fixe l'énergie contenue dans l'air - favorise élimination des toxines par purification du sang et masse les organes vitaux - produit un rajeunissement des tissus et favorise les processus de guérison - permet une perception puis une détente des tensions corporelles 2. L'équilibre émotionnelle - calme le système nerveux - oriente et équilibre les énergies psychiques - développe un meilleur équilibre entre corps - émotions - pensées 3. Les effets sur le cerveau - calme le mental - au niveau physiologique et vibratoire : apporte la clarté mentale, favorise le discernement, la résolution positive des problèmes - équilibre les deux hémisphères cérébraux - augmentation du flux sanguin provoque une meilleure irrigation du cerveau. Notre cerveau respire, 20 % de l'oxygène y est utilisé, ce qui en fait le plus grand consommateur du corps. Il est fortement recommandé d'avoir aussi une pratique régulière des postures de yoga avant de commencer le pranayama et le restorative yoga STATUS:CONFIRMED SEQUENCE:0 END:VEVENT END:VCALENDAR