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SUMMARY:Alignement postural en ashtanga (tous niveaux sauf débutants)
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LOCATION:Le Shala - Bordeaux
DESCRIPTION: Alignement postural — Ashtanga
Un cours sous forme de mini atelier, consacré au travail de précision, d’alignement et au retour régulier aux fondations de la pratique.
Les postures sont décomposées et observées en détail, à travers différents exercices préparatoires, variations et parfois supports — le mur et les briques sont notamment utilisés comme outils d’exploration et de compréhension.
Ce travail permet de mieux sentir et comprendre comment se positionner, quoi engager, quelles actions mettre en place et comment utiliser le corps avec davantage de justesse et de stabilité. Certaines postures ou certains exercices ne font pas nécessairement partie de la série d’Ashtanga, mais sont choisis pour préparer, éclairer ou approfondir un aspect précis de la pratique.
L’objectif est de repartir avec des repères et des outils concrets, directement applicables ensuite dans le flow de la pratique Ashtanga, aussi bien en cours guidé qu’en Mysore.
Niveau :  Les postures fondamentales (postures debout ) de la première série et salutations au soleil vues en niveau débutant doivent être acquises.
1 à 2 ans de pratique d’un yoga postural (ashtanga, alignement postural, Iyengar ou vinyasa ) sont nécessaires.
STATUS:CONFIRMED
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