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SUMMARY:Alignement postural en Ashtanga (niveau 2)
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261028T123000
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LOCATION:Le Shala - Bordeaux
DESCRIPTION: Cours d’1h15 à 1h30
ALIGNEMENT POSTURAL en ashtanga  niveau 2: 

Un cours sous forme de mini atelier, consacré au travail de précision, d’alignement et au retour régulier aux fondations de la pratique.
Les postures sont décomposées et observées en détail, à travers différents exercices préparatoires, variations et supports — le mur et les briques sont notamment utilisés comme outils d’exploration et de compréhension.
Ce travail permet de mieux sentir et comprendre comment se positionner, quoi engager, quelles actions mettre en place et comment utiliser le corps avec davantage de justesse et de stabilité. Certaines postures ou certains exercices ne font pas nécessairement partie de la série d’Ashtanga, mais sont choisis pour préparer, éclairer ou approfondir un aspect précis de la pratique.
L’objectif est de repartir avec des repères et des outils concrets, directement applicables ensuite dans le flow de la pratique Ashtanga, aussi bien en cours guidé qu’en Mysore.
les principes d'alignement dans toutes les familles de postures (debout, assises, inversées, flexions avant, arrières, torsions ) seront explorés en détail : décomposition des asanas, bio-mécanique …
Niveau :   
3 à 4 ans  de pratique régulière d’un yoga posturale dynamique  (ashtanga, alignement, Iyengar ou vinyasa ) sont nécessaires pour participer à ce cours .
STATUS:CONFIRMED
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