Un cours rythmé de respirations, d’introspections et de maintient de postures dans le but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Chaque cours se termine par une relaxation guidée et d’un temps d’introspection.

Ce cours est accessible à tous, des alternatives seront toujours proposées afin de veiller à la progression de tous.

Le ViniYoga est une pratique accessible à tous, basée sur les postures, l’observation du corps et la respiration, où l’on ne recherche pas la performance physique, mais seulement le mouvement, l’apaisement du mental et l’équilibre entre détente et énergie.
Selon le thème de la séance et l’intention mise dans les postures, le résultat sera plutôt relaxant, plutôt dynamisant ou en équilibre entre les deux. Le but est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Le yoga va permettre d’étirer et de renforcer les muscles, d’améliorer sa respiration et de mieux se connaître.

Sophie est attentive aux difficultés de chacun et recommande éventuellement différentes variations de postures, adaptées aux personnes plus fragiles. Chacun peut pratiquer selon ses aptitudes et ses attentes.

Ses cours sont ouverts à toutes et tous, des débutants aux initiés, des jeunes aux plus âgés, des moins sportifs aux plus sportifs, dans un climat amical et bienveillant.

Charline n'étant pas là cette semaine,
Frédérique la remplacera ce Lundi avec un cours inspiré du Kundalini Yoga.

Un moment enchanteur où votre coeur et votre âme dansent de concert, en harmonie avec l’enfant qui sommeille au fond de vous.

Partez à la découverte de votre moi intérieur à l’aide du yoga, de la respiration, de la danse et de la relaxation.

Des instants de pureté, au sein d’une bulle confortable dans laquelle vous pourrez, pour un temps, vous évadez. ✨

Un cours de Hatha Yoga authentique, conçu pour allier renforcement musculaire, endurance (cardio) et bien-être.
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Grâce à des enchaînements ciblés et une intensité adaptée, tu renforces ton corps tout en restant connecté à ton souffle et à tes sensations.
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Accessible à toutes et tous.

Un Yoga Flow qui est adapté selon l'horoscope du moment et le cycle de la Lune.
Le cours d'astroyoga est construit pour travailler certaines postures spécifiques qui peuvent être reliées à l'énergie de la saison zodiacale du moment.
Cette pratique est accessible à tous niveaux - avec variations des postures avancées. Méditation incluse.
Pour rayonner, comme une étoile, sur et hors du tapis.

Tu aimerais suivre ton cours d'Astro Yoga en ligne ? C'est possible !
Tu recevras un lien Zoom environ 30 minutes avant le début du cours.

Un Flow adapté selon l'horoscope du moment et le cycle de la Lune.
Le cours d'astroyoga est construit pour travailler certaines postures spécifiques qui peuvent être reliées à l'énergie de la saison zodiacale du moment.
Cette pratique est accessible à tous niveaux - avec variations des postures avancées. Méditation incluse.
Pour rayonner, comme une étoile, sur et hors du tapis.

Séance de Yoga centrée sur l'écoute de SOI.
Je te propose de développer ton intuition grâce à la mise en mouvement et à l’écoute de ton corps et à la détente du mental.
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La séance est donnée sur base de mon intuition.
Ici pas de « flow », les postures (asanas) sont tenues de quelques secondes à quelques minutes.
Cela te permettra de travailler ton ressenti de manière plus intense.
De nombreux moments d’observation sont proposés entre chaque posture.
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Le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana) seront également fréquentés ainsi qu’un temps de relaxation en fin de séance.
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Accessible à toutes et tous. Je ne fais que des propositions, rien d'obligatoire.

La méthode pilates peut se définir comme une technique douce de renforcement des muscles profonds et posturaux basée sur le contrôle de la respiration et du mouvement.
Accessible à tous, sédentaire, rééducation, enceinte, post natal... Avec un panel impressionnant d'exercices avec ou sans matériel qui se décline à tous les niveaux de difficultés.

Objectifs:
sollicitation de tous les muscles profonds du haut, bas et centre du corps pour gagner en force et en souplesse.
permet de contrôler la posture, l'équilibre.
maîtrise du mouvement et son amplitude.
évite les fuites urinaires en travaillant sur le périnée.
améliore la respiration et la stabilité.

En quoi ça consiste?
Un moment calme avec des mouvements de mobilité et des étirements.
Suivi d'une relaxation bercé dans un bain sonore avec les bols, arbre de pluie, tambour...
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Idéal après le Pilates!
Tout le monde est le bienvenu.
1h15
Prenez votre couverture
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