Un cours rythmé de respirations, d’introspections et de maintient de postures dans le but de se recentrer sur soi et d’être à l’écoute de son corps.

Chaque cours se termine par une relaxation guidée et d’un temps d’introspection.

Ce cours est accessible à tous, des alternatives seront toujours proposées afin de veiller à la progression de tous.

Le ViniYoga est une pratique accessible à tous, basée sur les postures, l’observation du corps et la respiration, où l’on ne recherche pas la performance physique, mais seulement le mouvement, l’apaisement du mental et l’équilibre entre détente et énergie.
Selon le thème de la séance et l’intention mise dans les postures, le résultat sera plutôt relaxant, plutôt dynamisant ou en équilibre entre les deux. Le but est de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Le yoga va permettre d’étirer et de renforcer les muscles, d’améliorer sa respiration et de mieux se connaître.

Sophie est attentive aux difficultés de chacun et recommande éventuellement différentes variations de postures, adaptées aux personnes plus fragiles. Chacun peut pratiquer selon ses aptitudes et ses attentes.

Ses cours sont ouverts à toutes et tous, des débutants aux initiés, des jeunes aux plus âgés, des moins sportifs aux plus sportifs, dans un climat amical et bienveillant.

Un cours de Hatha Yoga authentique, conçu pour allier renforcement musculaire, endurance (cardio) et bien-être.
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Grâce à des enchaînements ciblés et une intensité adaptée, tu renforces ton corps tout en restant connecté à ton souffle et à tes sensations.
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Accessible à toutes et tous.

Un Yoga Flow qui est adapté selon l'horoscope du moment et le cycle de la Lune.
Le cours d'astroyoga est construit pour travailler certaines postures spécifiques qui peuvent être reliées à l'énergie de la saison zodiacale du moment.
Cette pratique est accessible à tous niveaux - avec variations des postures avancées. Méditation incluse.
Pour rayonner, comme une étoile, sur et hors du tapis.

Séance de Yoga centrée sur l'écoute de SOI.
Je te propose de développer ton intuition grâce à la mise en mouvement et à l’écoute de ton corps et à la détente du mental.
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La séance est donnée sur base de mon intuition.
Ici pas de « flow », les postures (asanas) sont tenues de quelques secondes à quelques minutes.
Cela te permettra de travailler ton ressenti de manière plus intense.
De nombreux moments d’observation sont proposés entre chaque posture.
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Le contrôle de la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana) seront également fréquentés ainsi qu’un temps de relaxation en fin de séance.
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Accessible à toutes et tous. Je ne fais que des propositions, rien d'obligatoire.