Ambiance Sérénité & Douceur

Tous niveaux

• Matériel nécessaire : tapis / briques / sangle / gourde
• Facultatif : plaid et coussin pour la relaxation

Ambiance Énergie & Vitalité

Tous niveaux

• Matériel nécessaire : tapis / briques / sangle / gourde
• Facultatif : plaid et coussin pour la relaxation

Rendez-Vous sur www.yogavolonte.fr

Séance hebdomadaire complète en vidéo d'une heure
pranayama ● mobilité ● asana ● méditation

à pratiquer :
où tu veux.
quand tu veux.
autant de fois que tu veux.

Ambiance inspiration sportive

Tous niveaux

• Matériel nécessaire : tapis / briques / sangle / gourde
• Facultatif : plaid et coussin pour la relaxation

Et si vous vous accordiez une véritable parenthèse pour ralentir, relâcher le corps et l'esprit ?

Le Yoga Nidra, aussi appelé « yoga du sommeil », est une pratique de relaxation et de méditation guidée qui invite progressivement le corps et le mental à entrer dans un état de profonde détente, entre veille et sommeil.

Pendant cet atelier, nous commencerons par 30 minutes de mouvements doux et de mobilité au sol, entièrement réalisés allongé, pour délier le corps et préparer progressivement à l’immobilité.

Puis place à 30 minutes de Yoga Nidra guidé : installé confortablement, vous n’aurez plus rien à faire… simplement écouter, respirer et vous laisser guider.

✨ Une pratique idéale pour :
🌿 relâcher les tensions physiques et mentales
😌 favoriser une profonde relaxation
💤 préparer au repos et favoriser un sommeil de qualité
🧠 apaiser le mental et ralentir le flot des pensées
💫 développer l’écoute intérieure et la présence à soi

⚠️ À savoir : cet atelier est 100 % allongé au sol.
Il n'y aura pas de pratique debout ni assise. Prévoyez une tenue confortable et chaude.

🧣 Plaid, petit coussin et grosses chaussettes sont les bienvenus pour créer votre cocon et profiter pleinement de cette expérience.

Durée : 1h
Niveau : accessible à tous • rythme très doux

Tarif : 15€TTC