Terug naar de kern!
In deze les werken we rond de core. De core is kort je hele lichaam min armen en benen. Deze bestaat dus uit een grote groep spieren en bindweefsel die de kern of het korset van je lichaam vormen. Deze kern zorgt voor stabiliteit en flexibiliteit (fysiek en mentaal).
Tijdens deze XL yogales ga je werken op de buik, rug , billen en heupen.
Aandacht voor ademhaling is ook in deze les de rode draad. Je focus hierop leggen brengt je terug naar ´je eigen zelf´, ´je eigen kern´.
Je start met een ademhalingsoefening. Tijdens de uitvoering van de houding, laat jij jouw ademhaling de beweging sturen. Eindigen doe je met een deugddoende relaxatie. Welkom!