Boek zelf je yoga les

1 mar. - 7 mar. 2021   
mandag 1 marts
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Debby
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Del denne

Tid
19:00 - 20:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Del denne

Tid
20:30 - 21:45
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Del denne

mandag 1 marts
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Debby
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Tid 19:00 - 20:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Tid 20:30 - 21:45
Lærer Jaap
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

tirsdag 2 marts
Tid
09:30 - 10:30
Lærer
Josette
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Del denne

Tid
11:00 - 12:00
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van maandagavond.

Del denne

Tid
16:45 - 17:45
Lærer
Marlene
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Del denne

Tid
20:00 - 21:30
Lærer
Anne
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

Del denne

tirsdag 2 marts
Tid 09:30 - 10:30
Lærer Josette
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Tid 11:00 - 12:00
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 16:45 - 17:45
Lærer Marlene
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Tid 20:00 - 21:30
Lærer Anne
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

onsdag 3 marts
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Marlene
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Del denne

Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Josette
Beliggenhed
Online

Herhaling van dinsdagochtend.

Del denne

Tid
10:15 - 11:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van maandagavond.

Del denne

Tid
19:30 - 20:30
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Del denne

onsdag 3 marts
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Marlene
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Tid 09:00 - 10:00
Lærer Josette
Beliggenhed Online
 
Herhaling van dinsdagochtend.

Tid 10:15 - 11:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 19:30 - 20:30
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

torsdag 4 marts
Tid
09:15 - 10:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van maandagavond

Del denne

Tid
11:30 - 12:30
Lærer
Josette
Beliggenhed
Online

Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Del denne

Tid
11:30 - 12:30
Lærer
Suzanne
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Del denne

Tid
13:00 - 14:00
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling woensdagavond.

Del denne

torsdag 4 marts
Tid 09:15 - 10:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van maandagavond

Tid 11:30 - 12:30
Lærer Josette
Beliggenhed Online
 
Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Tid 11:30 - 12:30
Lærer Suzanne
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Tid 13:00 - 14:00
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling woensdagavond.

fredag 5 marts
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Josette
Beliggenhed
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Del denne

Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Marlene
Beliggenhed
Stationsplein 99
Rum
254

Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Del denne

Tid
10:15 - 11:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van maandagavond.

Del denne

Tid
15:30 - 16:30
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van woensdagavond.

Del denne

fredag 5 marts
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Josette
Beliggenhed Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Tid 09:00 - 10:00
Lærer Marlene
Beliggenhed Stationsplein 99
Rum 254
 
Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Tid 10:15 - 11:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 15:30 - 16:30
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van woensdagavond.

lørdag 6 marts
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van woensdagavond.

Del denne

Tid
10:15 - 11:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van maandagavond.

Del denne

Tid
11:30 - 12:30
Lærer
Josette
Beliggenhed
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Del denne

lørdag 6 marts
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Tid 10:15 - 11:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 11:30 - 12:30
Lærer Josette
Beliggenhed Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

søndag 7 marts
Tid
09:00 - 10:00
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling van woensdagavond.

Del denne

Tid
10:15 - 11:15
Lærer
Jaap
Beliggenhed
Online

Herhaling maandagavond.

Del denne

Tid
11:30 - 12:30
Lærer
Josette
Beliggenhed
Online

Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Del denne

søndag 7 marts
Tid 09:00 - 10:00
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Tid 10:15 - 11:15
Lærer Jaap
Beliggenhed Online
 
Herhaling maandagavond.

Tid 11:30 - 12:30
Lærer Josette
Beliggenhed Online
 
Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

1 mar. - 7 mar. 2021   
1 mar. - 7 mar. 2021