Boek zelf je yoga les

1 mar - 7 mar 2021   
lunedì 1 marzo
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Debby
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Condividilo

Orario
19:00 - 20:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Condividilo

Orario
20:30 - 21:45
Insegnante
Jaap
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Condividilo

lunedì 1 marzo
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Debby
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Orario 19:00 - 20:15
Insegnante Jaap
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Orario 20:30 - 21:45
Insegnante Jaap
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

martedì 2 marzo
Orario
09:30 - 10:30
Insegnante
Josette
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Condividilo

Orario
11:00 - 12:00
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van maandagavond.

Condividilo

Orario
16:45 - 17:45
Insegnante
Marlene
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Condividilo

Orario
20:00 - 21:30
Insegnante
Anne
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

Condividilo

martedì 2 marzo
Orario 09:30 - 10:30
Insegnante Josette
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Orario 11:00 - 12:00
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van maandagavond.

Orario 16:45 - 17:45
Insegnante Marlene
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Orario 20:00 - 21:30
Insegnante Anne
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

mercoledì 3 marzo
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Marlene
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Condividilo

Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Josette
Luogo
Online

Herhaling van dinsdagochtend.

Condividilo

Orario
10:15 - 11:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van maandagavond.

Condividilo

Orario
19:30 - 20:30
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Condividilo

mercoledì 3 marzo
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Marlene
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Josette
Luogo Online
 
Herhaling van dinsdagochtend.

Orario 10:15 - 11:15
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van maandagavond.

Orario 19:30 - 20:30
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

giovedì 4 marzo
Orario
09:15 - 10:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van maandagavond

Condividilo

Orario
11:30 - 12:30
Insegnante
Josette
Luogo
Online

Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Condividilo

Orario
11:30 - 12:30
Insegnante
Suzanne
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Condividilo

Orario
13:00 - 14:00
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling woensdagavond.

Condividilo

giovedì 4 marzo
Orario 09:15 - 10:15
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van maandagavond

Orario 11:30 - 12:30
Insegnante Josette
Luogo Online
 
Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Orario 11:30 - 12:30
Insegnante Suzanne
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Orario 13:00 - 14:00
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling woensdagavond.

venerdì 5 marzo
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Josette
Luogo
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Condividilo

Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Marlene
Luogo
Stationsplein 99
Stanza
254

Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Condividilo

Orario
10:15 - 11:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van maandagavond.

Condividilo

Orario
15:30 - 16:30
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van woensdagavond.

Condividilo

venerdì 5 marzo
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Josette
Luogo Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Marlene
Luogo Stationsplein 99
Stanza 254
 
Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Orario 10:15 - 11:15
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van maandagavond.

Orario 15:30 - 16:30
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van woensdagavond.

sabato 6 marzo
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van woensdagavond.

Condividilo

Orario
10:15 - 11:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van maandagavond.

Condividilo

Orario
11:30 - 12:30
Insegnante
Josette
Luogo
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Condividilo

sabato 6 marzo
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Orario 10:15 - 11:15
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van maandagavond.

Orario 11:30 - 12:30
Insegnante Josette
Luogo Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

domenica 7 marzo
Orario
09:00 - 10:00
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling van woensdagavond.

Condividilo

Orario
10:15 - 11:15
Insegnante
Jaap
Luogo
Online

Herhaling maandagavond.

Condividilo

Orario
11:30 - 12:30
Insegnante
Josette
Luogo
Online

Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Condividilo

domenica 7 marzo
Orario 09:00 - 10:00
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Orario 10:15 - 11:15
Insegnante Jaap
Luogo Online
 
Herhaling maandagavond.

Orario 11:30 - 12:30
Insegnante Josette
Luogo Online
 
Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

1 mar - 7 mar 2021   
1 mar - 7 mar 2021