Boek zelf je yoga les

1 mars - 7 mars 2021   
måndag 1 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Debby
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Dela detta

Tid
19:00 - 20:15
Lärare
Jaap
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Dela detta

Tid
20:30 - 21:45
Lärare
Jaap
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Dela detta

måndag 1 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Debby
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Tijdens deze ontspannende yogales leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Tid 19:00 - 20:15
Lärare Jaap
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Tid 20:30 - 21:45
Lärare Jaap
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

tisdag 2 mars
Tid
09:30 - 10:30
Lärare
Josette
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Dela detta

Tid
11:00 - 12:00
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van maandagavond.

Dela detta

Tid
16:45 - 17:45
Lärare
Marlene
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Dela detta

Tid
20:00 - 21:30
Lärare
Anne
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

Dela detta

tisdag 2 mars
Tid 09:30 - 10:30
Lärare Josette
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Letterlijk: herstellende yoga of vernieuwende yoga.
Hiermee spreek je het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Dit kan zeer welkom zijn na of in een periode van fysieke of geestelijke overbelasting. Je lichaam kan veel meer dan je denkt, alleen moet je het wel de rust en oefening geven die het nodig heeft. Tijdens restorative yoga wil je volledig ontspannen. Hiervoor gebruik je zoveel mogelijk hulpmiddelen als kussens en blokken voor ondersteuning in de houding die je uitvoert. De hulpmiddelen helpen je in de houding in plaats van dat jij in de houding komt. Volledige overgave in ontspanning tijdens de houdingen om op deze manier spanning los te laten. Restorative yoga is een reset voor je hele systeem en brengt het in balans. Restorative yoga klinkt dus heel passief en dat is het ook, maar daarmee zo belangrijk! Het helpt je dieper te ontspannen en je lichaam weer te laten herstellen, maar ook de geest te ontspannen in onze non-stop wereld.

Tid 11:00 - 12:00
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 16:45 - 17:45
Lärare Marlene
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Tid 20:00 - 21:30
Lärare Anne
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

onsdag 3 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Marlene
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Dela detta

Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Josette
Plats
Online

Herhaling van dinsdagochtend.

Dela detta

Tid
10:15 - 11:15
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van maandagavond.

Dela detta

Tid
19:30 - 20:30
Lärare
Jaap
Plats
Online

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Dela detta

onsdag 3 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Marlene
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.

Tid 09:00 - 10:00
Lärare Josette
Plats Online
 
Herhaling van dinsdagochtend.

Tid 10:15 - 11:15
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 19:30 - 20:30
Lärare Jaap
Plats Online
 
Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

torsdag 4 mars
Tid
09:15 - 10:15
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van maandagavond

Dela detta

Tid
11:30 - 12:30
Lärare
Josette
Plats
Online

Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Dela detta

Tid
11:30 - 12:30
Lärare
Suzanne
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Dela detta

Tid
13:00 - 14:00
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling woensdagavond.

Dela detta

torsdag 4 mars
Tid 09:15 - 10:15
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van maandagavond

Tid 11:30 - 12:30
Lärare Josette
Plats Online
 
Herhaling van de livestream dinsdagochtend.

Tid 11:30 - 12:30
Lärare Suzanne
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Pilates is een trainingsmethode waarbij vooral de kernspieren, de romp ‘core’ of ‘powerhouse’, wordt getraind. Bij Pilates wordt er gewerkt aan de versterking van de wervelkolom en de diep liggende schuine buikspieren die aan de wervelkolom vastzitten (transversus abdominus).
Pilates heeft als doel om je algehele houding te verbeteren en geeft je een krachtig en soepel lichaam.
De grondlegger van Pilates is Joseph Pilates die tijdens de Eerste Wereldoorlog in het kamp zijn medegevangenen fysiek en mentaal fit probeerde te houden door het bedenken van allerlei
lichamelijke oefeningen. Gedurende de tijd zijn er allerlei verschillende Pilates stromingen en vormen bij gekomen.
Er zijn zes principes die in de Pilates worden gehanteerd;
 Ademhaling
 Concentratie
 Centrering
 Controle
 Vloeiendheid
 Precisie

​Ieder lijf zit anders in elkaar. Door gebruik te maken van Pilates oefeningen kun je je lijf beter leren kennen en sterker maken. Een sterk lijf geeft een betere fysieke en mentale weerstand!
Wil je werken aan een sterke romp zodat je je rug beter kunt beschermen en je houding kunt verbeteren? Of wil je tips zodat je je ademhaling beter onder controle kunt krijgen tijdens het sporten en vrijer kunt ademhalen? Dan is Pilates beoefenen een goed idee.

Tid 13:00 - 14:00
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling woensdagavond.

fredag 5 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Josette
Plats
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Dela detta

Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Marlene
Plats
Stationsplein 99
Rum
254

Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Dela detta

Tid
10:15 - 11:15
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van maandagavond.

Dela detta

Tid
15:30 - 16:30
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van woensdagavond.

Dela detta

fredag 5 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Josette
Plats Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Tid 09:00 - 10:00
Lärare Marlene
Plats Stationsplein 99
Rum 254
 
Een heerlijke combinatie van Functionele Yin Yoga en Yoga Nidra. De invulling van de les is iedere keer anders, afhankelijk van behoeften van deelnemers en invloeden van het seizoen. Een combinatie van beweging, ontspanning en verbinding maken met je ware Zelf, waarin gaandeweg onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan kunnen worden opgelost en losgelaten.

Tid 10:15 - 11:15
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 15:30 - 16:30
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van woensdagavond.

lördag 6 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van woensdagavond.

Dela detta

Tid
10:15 - 11:15
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van maandagavond.

Dela detta

Tid
11:30 - 12:30
Lärare
Josette
Plats
Online

Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Dela detta

lördag 6 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Tid 10:15 - 11:15
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van maandagavond.

Tid 11:30 - 12:30
Lärare Josette
Plats Online
 
Herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

söndag 7 mars
Tid
09:00 - 10:00
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling van woensdagavond.

Dela detta

Tid
10:15 - 11:15
Lärare
Jaap
Plats
Online

Herhaling maandagavond.

Dela detta

Tid
11:30 - 12:30
Lärare
Josette
Plats
Online

Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

Dela detta

söndag 7 mars
Tid 09:00 - 10:00
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling van woensdagavond.

Tid 10:15 - 11:15
Lärare Jaap
Plats Online
 
Herhaling maandagavond.

Tid 11:30 - 12:30
Lärare Josette
Plats Online
 
Dit is een herhaling van de livestream van dinsdagochtend.

1 mars - 7 mars 2021   
1 mars - 7 mars 2021