Een iRest Yoga Nidra Meditatie waarin je vragen kunt stellen aan je emoties. Door emoties welkom te heten, zonder oordeel, kun je de boodschap achter emoties ontvangen. Wanneer je begrijpt wat een emotie jou te zeggen heeft, wordt duidelijk welke actie in de wereld of ten aanzien van jezelf het beste past op dit moment. Als een emotie eenmaal is begrepen en je er op de juiste manier naar handelt, lost de emotie vanzelf op. Je kunt loslaten en je innerlijke harmonie wordt hersteld.

Je hebt geen ervaring met meditatie nodig om mee te doen. De les is geschikt voor alle niveaus.