Haal de onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven.

Deze les focust op heupen, knieën en benen. Een goede manier om je mobiliteit te vergroten bij stijfheid of arthrose, of gewoon omdat je voelt dat je er behoefte aan hebt. Zoals in alle yin-lessen ondersteun je jezelf met alle props die je nodig hebt: yogablokken, dekens en bolsters kunnen erg behulpzaam zijn. Ze liggen voor je klaar, dus gebruik ze goed.

Deze les focust op lange en ontspannen twists, die de bloeddoorstroming in en rondom de organen verbetert. De rustige stimulans helpt gifstoffen te verwijderen en verhoogt de opname van zuurstof en voedingsstoffen, zodat je hele systeem wordt geregenereerd. Dit is een geweldige les om je stemming en je algehele gevoel van welzijn te verbeteren. Omring jezelf met de aanwezige props voor ondersteuning.

In deze les ontspan je de grootste spiergroepen in je lichaam, zonder druk of stress op je ruggenwervels en weefsels uit te oefenen. Een heerlijke wellness voor je hele lijf, vooral als je chronische pijn hebt of fibromyalgie. Of natuurlijk gewoon omdat je behoefte hebt aan ontspanning en een gevoel van welzijn.

Haal de onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven.

In Restorative Yoga is er geen stretch of druk van de yogahoudingen op je wervels, spieren en fascia. Net als in Yin Yoga blijf je een paar minuten in elke houding, maar bij Restorative Yoga is er alleen ontspanning. Je ondersteunt jezelf met lekker veel dekens en kussens, zodat je comfortabel in de houding blijft. Om jezelf warm te houden kun je naar deze les wat extra warme kleren en sokken meenemen.

Restorative Yoga is geschikt voor iedereen die druk is en graag een uurtje helemaal wil ontspannen, maar speciaal voor mensen met klachten als een hernia, arthrose, burn-out of wanneer je net ziek bent geweest. Restorative Yoga stimuleert het zelfherstellende vermogen en is een aanrader voor iedereen die psychisch of lichamelijk overbelast is (geweest).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
- Vermindering van stress
- Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
- Verbetering van je ademhaling
- Meer rust in je hoofd en in je lichaam