Haal de onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven.

In Restorative Yoga is er geen stretch of druk van de yogahoudingen op je wervels, spieren en fascia. Net als in Yin Yoga blijf je een paar minuten in elke houding, maar bij Restorative Yoga is er alleen ontspanning. Je ondersteunt jezelf met lekker veel dekens en kussens, zodat je comfortabel in de houding blijft. Om jezelf warm te houden kun je naar deze les wat extra warme kleren en sokken meenemen.

Restorative Yoga is geschikt voor iedereen die druk is en graag een uurtje helemaal wil ontspannen, maar speciaal voor mensen met klachten als een hernia, arthrose, burn-out of wanneer je net ziek bent geweest. Restorative Yoga stimuleert het zelfherstellende vermogen en is een aanrader voor iedereen die psychisch of lichamelijk overbelast is (geweest).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
- Vermindering van stress
- Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
- Verbetering van je ademhaling
- Meer rust in je hoofd en in je lichaam

Deze les focust op lange en ontspannen twists, die de bloeddoorstroming in en rondom de organen verbetert. De rustige stimulans helpt gifstoffen te verwijderen en verhoogt de opname van zuurstof en voedingsstoffen, zodat je hele systeem wordt geregenereerd. Dit is een geweldige les om je stemming en je algehele gevoel van welzijn te verbeteren. Omring jezelf met de aanwezige props voor ondersteuning.

Kenmerkend voor Yin Yoga is dat we langere tijd in de houdingen blijven, terwijl je al je spieren zoveel mogelijk ontspant. Hierdoor kan lang vastgehouden spanning in het fascia worden losgelaten en breng je de energiestroom in je hele lichaam weer in beweging.
Kom regelmatig en je zal merken dat je dit ontspannen gevoel steeds beter kan vasthouden en meer ontspannen in het leven gaat staan.

Haal de onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven.

Kenmerkend voor Yin Yoga is dat we langere tijd in de houdingen blijven, terwijl je al je spieren zoveel mogelijk ontspant. Hierdoor kan lang vastgehouden spanning in het fascia worden losgelaten en breng je de energiestroom in je hele lichaam weer in beweging.
Kom regelmatig en je zal merken dat je dit ontspannen gevoel steeds beter kan vasthouden en meer ontspannen in het leven gaat staan.

In deze les op donderdagavond is het programma afwisselend: de ene keer rustige yin, een volgende keer iets meer yang gericht op detox, flexibiliteit en een beetje kracht. Tussendoor is er regelmatig ruimte voor restorative yoga, stress relief, meditatie en pranayama.
Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.