Haal pijn en onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven. We besluiten de les met een kwartier geleide meditatie.

In deze les is het programma afwisselend: de ene keer rustige yin, restorative of yoga nidra, een volgende keer iets meer yang gericht op detox, flexibiliteit en een beetje kracht. In iedere les is ruimte voor stress relief, meditatie en pranayama.
Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.

Chakra meditatie is een vorm van meditatie waarbij je leert focussen op de chakra's, onze centrale energiecentra. Door oefening kun je je chakra's ontwaken en hun energie op fysiek, emotioneel en mentaal niveau leren waarnemen. Chakra meditatie is een ontmoeting met je ware zelf en wordt door Patanjali beschreven als de stappen 'dharana' en 'dhyana' op het achtvoudige pad van yoga.

In kleine groepjes ontdek je wat jouw lijf nodig heeft om lang vastgehouden spanning in het fascia los te laten, spierkracht rustig op te bouwen en de energiestroom in je hele lichaam weer in balans te brengen. Met aandacht voor je ademhaling, je emoties, gevoelens en gedachten leer je ontspannen en kom je weer lekker in je vel te zitten.

Haal pijn en onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wil.
Een heerlijke les voor mensen die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven. We besluiten de les met een kwartier geleide meditatie.

In kleine groepjes ontdek je wat jouw lijf nodig heeft om lang vastgehouden spanning in het fascia los te laten, spierkracht rustig op te bouwen en de energiestroom in je hele lichaam weer in balans te brengen. Met aandacht voor je ademhaling, je emoties, gevoelens en gedachten leer je ontspannen en kom je weer lekker in je vel te zitten.

Haal pijn en onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wilt.
Een heerlijke les voor mensen met chronische pijn, die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven. We besluiten de les met een kwartier geleide meditatie.

In deze les op donderdagavond is het programma afwisselend: de ene keer rustige yin, restorative of yoga nidra, een volgende keer iets meer yang gericht op detox, flexibiliteit en een beetje kracht. In iedere les is ruimte voor stress relief, meditatie en pranayama.
Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.