Yoga Nidra is een krachtige en gemakkelijke manier om de verbinding met het Zelf te herstellen. Het Zelf is iets dat dieper ligt dan je gedachten, je gevoelens en de signalen van je lichaam. Door de connectie met je ware zelf herstel je je gezondheid, innerlijke vrede en een gevoel van stralende vitaliteit dat veel meer is dan de afwezigheid van ziekte.
Yoga Nidra is een gemakkelijke manier om te mediteren. Je kunt het niet verkeerd doen. Het is een op slaap gebaseerde meditatie waarin ademhaling, bodyscan en aandachtstechnieken vaste onderdelen zijn. Deze technieken helpen je om een staat van bewustzijn te betreden die lijkt op slaap en waarin identificatie met gedachten, onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan worden opgelost en losgelaten.

Tip: kom ook naar het yoga-uur voorafgaand aan Yoga Nidra, om je lichaam los te maken en op te warmen.

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 1 uur van tevoren.

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

In kleine groepjes ontdek je wat jij nodig hebt om lang vastgehouden emotionele en lichamelijke spanning los te laten en de energiestroom weer in balans te brengen. Je leert pijn, zorgen en verdriet loslaten en je komt lekkerder in je vel te zitten.

Yoga Nidra is een krachtige en gemakkelijke manier om de verbinding met het Zelf te herstellen. Het Zelf is iets dat dieper ligt dan je gedachten, je gevoelens en de signalen van je lichaam. Door de connectie met je ware zelf herstel je je gezondheid, innerlijke vrede en een gevoel van stralende vitaliteit dat veel meer is dan de afwezigheid van ziekte.
Yoga Nidra is een gemakkelijke manier om te mediteren. Je kunt het niet verkeerd doen. Het is een op slaap gebaseerde meditatie waarin ademhaling, bodyscan en aandachtstechnieken vaste onderdelen zijn. Deze technieken helpen je om een staat van bewustzijn te betreden die lijkt op slaap en waarin identificatie met gedachten, onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan worden opgelost en losgelaten.

Haal spanning en onrust uit je lijf en breng rust in je hart en in je hoofd. Word je bewust van wat je echt voelt van binnen, wat je werkelijke behoeften zijn en wat je echt wilt.
Een heerlijke les voor mensen met chronische stress, die moeite hebben met ontspannen en loslaten, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat jij belangrijk vindt in het leven. We besluiten de les met een kwartier geleide meditatie.

Deze les komt in de plaats van Hemelvaartsdag (donderdag 21 mei).
Een afwisselende les met verschillende accenten, afhankelijk van het seizoen: yin yoga en yoga nidra, of iets meer yang gericht op detox, flexibiliteit en een beetje kracht. In iedere les is ruimte voor stress relief, meditatie en pranayama.
Een heerlijke les voor iedereen die zowel lichamelijk als geestelijk gezond wil worden en blijven. We sluiten de les af met een kop yogithee.