Dit is de tweede les uit een serie van vijf pranayama lessen. Heb je de gratis eerste les gemist? Stuur dan even een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl en ontvang de link naar de eerste les gratis in je mailbox!

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

Je kunt de lessen volgen met een leskaart of abonnement van Libra Yoga en Yogatherapie of met de speciale eenmalige Pranayama leskaart. Met de Pranayama leskaart krijg je toegang tot alle wekelijkse lessen plus een link waarmee je permanent toegang krijgt tot alle lessen (ook de lessen die je evt. hebt gemist), zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt. De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan vanaf 24 december iedere donderdag op het lesrooster.

Heb je al een abonnement of 10-lessenkaart bij Libra Yoga en Yogatherapie? Iedereen die zich inschrijft voor één of meerdere Pranayama lessen ontvangt na afloop van de les een link waarmee je permanent toegang krijgt tot de les, zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt.

Mail Anne gerust als je meer wil weten: info@reikibeverwijk.nl

Tijdens deze ontspannende yogales, leer je jou lichaamsbewustzijn te vergroten, zodat je gaat opmerken wat er in je lichaam gebeurt. Hierdoor leer je spanning loslaten, angst verminderen en kun je het geleerde toepassen in je leven. Ik nodig je bij iedere houding uit om zelf de keuze te maken mee te doen, iets aan te passen, te stoppen of te aanschouwen. De bewegingen en oefeningen zijn veilig en zacht. Ze hebben als doel om in beweging te komen, te mogen voelen en te kunnen reageren op datgene wat zich aandient. De les sluit af met een ontspannende eindmeditatie.

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Dit is de tweede les uit een serie van vijf pranayama lessen. Heb je de gratis eerste les gemist? Stuur dan even een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl en ontvang de link naar de eerste les gratis in je mailbox!

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

Je kunt de lessen volgen met een leskaart of abonnement van Libra Yoga en Yogatherapie of met de speciale eenmalige Pranayama leskaart. Met de Pranayama leskaart krijg je toegang tot alle wekelijkse lessen plus een link waarmee je permanent toegang krijgt tot alle lessen (ook de lessen die je evt. hebt gemist), zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt. De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan vanaf 24 december iedere donderdag op het lesrooster.

Heb je al een abonnement of 10-lessenkaart bij Libra Yoga en Yogatherapie? Iedereen die zich inschrijft voor één of meerdere Pranayama lessen ontvangt na afloop van de les een link waarmee je permanent toegang krijgt tot de les, zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt.

Mail Anne gerust als je meer wil weten: info@reikibeverwijk.nl

Na een aantal yin yogahoudingen mag je op de mat komen liggen voor een geleide meditatie. Een les dus vol ontspanning.

Dit is de tweede les uit een serie van vijf pranayama lessen. Heb je de gratis eerste les gemist? Stuur dan even een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl en ontvang de link naar de eerste les gratis in je mailbox!

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

Je kunt de lessen volgen met een leskaart of abonnement van Libra Yoga en Yogatherapie of met de speciale eenmalige Pranayama leskaart. Met de Pranayama leskaart krijg je toegang tot alle wekelijkse lessen plus een link waarmee je permanent toegang krijgt tot alle lessen (ook de lessen die je evt. hebt gemist), zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt. De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan vanaf 24 december iedere donderdag op het lesrooster.

Heb je al een abonnement of 10-lessenkaart bij Libra Yoga en Yogatherapie? Iedereen die zich inschrijft voor één of meerdere Pranayama lessen ontvangt na afloop van de les een link waarmee je permanent toegang krijgt tot de les, zodat je deze kunt bekijken en herhalen zo vaak je maar wilt.

Mail Anne gerust als je meer wil weten: info@reikibeverwijk.nl

Yoga Core Power is een combi van Yoga, Pilates en krachtraining waarbij de focus ligt op kracht en stabiliteit van de (grote) gewrichten en omliggende spiergroepen (heupen/bekken, onderrug, buikspieren en schouders). Alle oefeningen worden met een Yoga-intentie uitgevoerd, er is dus tijd en ruimte voor aanpassingen, ontspanning en verdieping.
Deze les is ideaal voor sporters maar ook voor mensen die geen of niet zoveel ervaring hebben met yoga.
Door deze les kan je sportprestatie verbeteren, je herstelperiode korter worden en je blessuregevoeligheid verminderen.
De lessen zijn afwisselend thematisch (schouders, heupen, buikspieren, rug, ademhalen enz) of meer algemeen. De aandacht ligt hierbij meestal vooral op kracht, maar ontspanning en strekking vormen ook een belangrijk deel van de Yoga Core Power. Alles in balans!

Let op: de les in de yogaruimte gaat door bij minimaal 3 deelnemers. Bij minder inschrijvingen ontvang je een link naar de online les, zodat je deze thuis kunt volgen op je eigen moment.
Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 6 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Heb je de eerdere lessen van de Pranayama serie gemist en wil je deze alsnog ontvangen? Dat kan! Boek de les van vandaag én de volgende lessen met de speciale Pranayama Leskaart en stuur een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl. Je ontvangt de link naar de vorige lessen in je mailbox.

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan tijdens de gehele lockdown iedere dag op het lesrooster. Na afloop van de les ontvang je een permanente link naar de video in je mailbox, zodat je de les zo vaak kunt herhalen als je wilt. Natuurlijk kun je de Pranayama lessen ook volgen met je gewone abonnement bij Libra Yoga en Yogatherapie.

Heb je vragen naar aanleiding van de les? Mail Anne gerust: info@reikibeverwijk.nl

Heb je de eerdere lessen van de Pranayama serie gemist en wil je deze alsnog ontvangen? Dat kan! Boek de les van vandaag én de volgende lessen met de speciale Pranayama Leskaart en stuur een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl. Je ontvangt de link naar de vorige lessen in je mailbox.

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan tijdens de gehele lockdown iedere dag op het lesrooster. Na afloop van de les ontvang je een permanente link naar de video in je mailbox, zodat je de les zo vaak kunt herhalen als je wilt. Natuurlijk kun je de Pranayama lessen ook volgen met je gewone abonnement bij Libra Yoga en Yogatherapie.

Heb je vragen naar aanleiding van de les? Mail Anne gerust: info@reikibeverwijk.nl

Heb je de eerdere lessen van de Pranayama serie gemist en wil je deze alsnog ontvangen? Dat kan! Boek de les van vandaag én de volgende lessen met de speciale Pranayama Leskaart en stuur een mailtje naar marlene@libra-coaching.nl. Je ontvangt de link naar de vorige lessen in je mailbox.

Wat is pranayama eigenlijk? Pranayama is de kunst van het ademhalen en daarmee het leren beheersen van prana, de levensenergie. Hoe vaker je de ademhalingsoefeningen doet hoe meer rust, kalmte, vitaliteit, stabiliteit en veerkracht je ontwikkelt. Dus start gewoon bij het begin, laat alle verwachtingen in je hoofd los en stel je open voor wat er vanzelf naar je toe komt.

Elke videoles is opgebouwd uit een uitleg en samen oefenen. Wanneer je de eerste les een keer helemaal hebt gedaan, kun je de oefening aan het einde van de video elke dag een keer herhalen tijdens de rest van de week. Als je dagelijks - of om de dag - 10 minuten investeert in je ademhaling, ontstaat er gaandeweg een rustige stabiele basis in jezelf. Een welkom idee in deze moeilijke periode!
Deze lessenserie is er om jou te helpen het hoofd koel te houden en rust te vinden binnen jezelf. Kijk jij ook al uit naar die kleine rustmomentjes van de dag?

“Ik heb geen yoga spullen thuis, wat nu?” Geen punt, voor deze lessen heb je alleen jezelf nodig en iets om op te zitten. Een kussen, een stevige matras of gewoon een stoel.

De Pranayama leskaart kost slechts € 30,00. De lessen staan tijdens de gehele lockdown iedere dag op het lesrooster. Na afloop van de les ontvang je een permanente link naar de video in je mailbox, zodat je de les zo vaak kunt herhalen als je wilt. Natuurlijk kun je de Pranayama lessen ook volgen met je gewone abonnement bij Libra Yoga en Yogatherapie.

Heb je vragen naar aanleiding van de les? Mail Anne gerust: info@reikibeverwijk.nl