In deze les combineren we iRest meditatie met yogatherapie.

iRest Yoga Nidra is een krachtige en gemakkelijke manier om de verbinding met het Zelf te herstellen. Het Zelf is iets dat dieper ligt dan je gedachten, je gevoelens en de signalen van je lichaam. Door de connectie met je ware zelf herstel je je gezondheid, innerlijke vrede en een gevoel van stralende vitaliteit dat veel meer is dan de afwezigheid van ziekte.
iRest Yoga Nidra is een gemakkelijke manier om te mediteren. Je kunt het niet verkeerd doen. Het is een op slaap gebaseerde meditatie waarin ademhaling, het voelen van lichaam en ademhaling, aandachts- en concentratietechnieken vaste onderdelen zijn. Deze technieken helpen je om een staat van bewustzijn te betreden die lijkt op slaap en waarin identificatie met gedachten, onverwerkte emoties en lichamelijke klachten spontaan worden opgelost en losgelaten.

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Backpath® Stress Relief Yoga is een rustige les met een therapeutische achtergrond.

Tijdens de les maken we gebruik van de Backpath® voor houdingcorrectie van nek, schouders en rug. Door de Backpath® te gebruiken richt je je op de probleemgebieden die de klachten kunnen veroorzaken. De Backpath® stimuleert de natuurlijke houding en geeft rugwervels de ruimte die ze verdienen!

Deze les is voor iedereen toegankelijk, meld van te voren wel of je een blessure of andere bijzonderheden hebt. Neem zelf een handdoek mee voor tussen de backpath en je lijf. Een aanrader voor beginners maar ook voor iets verder gevorderden die hun Yoga verder willen verdiepen.

Zolang de coronamaatregelen gelden zijn er maximaal 7 fysieke plaatsen in de zaal. Bij grotere belangstelling kom je automatisch op de wachtlijst terecht. Je kunt alsnog deelnemen wanneer er een plekje vrijkomt. Meld je dus altijd af als je niet kunt komen, dit kan tot 2 uur van tevoren.

Een iRest Yoga Nidra Meditatie waarin je vragen kunt stellen aan je emoties. Door emoties welkom te heten, zonder oordeel, kun je de boodschap achter emoties ontvangen. Wanneer je begrijpt wat een emotie jou te zeggen heeft, wordt duidelijk welke actie in de wereld of ten aanzien van jezelf het beste past op dit moment. Als een emotie eenmaal is begrepen en je er op de juiste manier naar handelt, lost de emotie vanzelf op. Je kunt loslaten en je innerlijke harmonie wordt hersteld.

Je hebt geen ervaring met meditatie nodig om mee te doen. De les is geschikt voor alle niveaus.

Word je bewust van wat er gebeurt in je lijf en wat voor jou de optimale hoeveelheid stress is om gezond en mobiel te zijn. Te weinig stress leidt tot atrofie, maar teveel stress juist tot degeneratie. We gebruiken de houdingen om te ontdekken welke hoeveelheid stress voor jou precies genoeg is, niet teveel en niet te weinig.
Een heerlijke les voor mensen met klachten door chronische stress, of gewoon omdat je er behoefte aan hebt om meer in contact te komen met wie je werkelijk bent en wat je echt nodig hebt.