BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Zachte ontspannende hatha yoga
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20200518T203000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20200518T214500
LOCATION:veilig bij jou thuis
DESCRIPTION: De yoga lessen van Manon zijn zacht, meditatief en voor ieders lichaamstype mogelijk.
We beginnen de les met enkele momenten van rust om de aandacht naar onszelf te brengen. Daarna volgen enkele zachte yoga houdingen die voor ieders lichaams- type geschikt zijn en die enige tijd worden aangehouden om ze vervolgens af te wisselen met momenten van ontspanning.
Zo merk je de uitwerking in het lichaam op en leer je weer heel bewust hoe je lichaam aanvoelt. Zo ervaar je waar je bijvoorbeeld nog spanning vasthoud en leer je hoe je de spanning weer bewust kan leren loslaten. Door dit te oefenen zal je merken dat je in het dagelijks leven hier ook bewuster van zal zijn en uiteindelijk makkelijker kunt loslaten.

De les sluiten we altijd af met een begeleide meditatie met verschillende thema’s met als doel lichaam en geest tot rust te brengen en verdere verdieping voor innerlijke ontwikkeling.

De yoga houdingen bevorderen uiteraard ook de lichamelijke gezondheid door het soepel en sterk te maken, maar het leert je ook om weer te houden van je lichaam. Je gaat grenzen onderzoeken en daar mee leren omgaan. Je gaat weer leren om te luisteren naar het zachte fluisteren van je lichaam zodat het niet meer hoeft te schreeuwen.
STATUS:CONFIRMED
SEQUENCE:0
END:VEVENT
END:VCALENDAR