Deze Mindful Yoga Sessie bestaat uit de volgende onderdelen waaronder Hatha Yoga, adem, mindfulness en andere oosterse methode om stress los te laten op mentaal en fysiek nivo om tot een diepe ontspanning te komen (yoga, chi gong, yin, adem, meditatie, mindfulness, affirmaties). Hoort bij de Membership Leef jouw eigen Natuur.

Moon Yin Yoga met vloeiende en rustige Flows & Asana’s en andere bewegingsmeditaties / methoden, ademhaling afgestemd op huidige maanstand, de elementen en de natuur.
Creëer meer rust, voor vrouwelijke kracht ( intuïtie, gevoel en emoties), connectie & verbinding. We werken tijdens deze sessie met thema’s en intenties.

Keywords : Moon Yoga, Ayurveda, Yin, Maankracht en natuur rituelen, Meditatie

Yin Yoga Diepe fysieke & mentale ontspanning bereik je door Yin Yoga waarbij de houdingen voor een langere periode worden vastgehouden zodat spanning op een dieper nivo worden los gelaten. We starten de Circle met een persoonlijke intentie voor de sessie, soms ondersteund door inspiratie kaarten, kristal of aroma olie. Een korte hoofd massage of reiki hoort bij afronding van de sessie zodat hart en hoofd in balans komen.

Goed bij mentale en fysieke spanning, zoals onrust, stress, slaap en spijsvertering problemen, niet lekker in je vel zitten etc. Ook werken we met positieve affirmaties om je te ondersteunen naar een leven met meer bewustzijn en vrouwelijke kracht.

Keywords : yin yoga, ademwerk, stilte, ontspanning, loslaten, affirmaties, healing hands (massage en reiki), aroma therapie, meditatie, natuur elementen

Tijdens deze Deep Relax Sessions ervaar je hoe een diepe ontspanning kan zijn voor lichaam en geest Een combinatie van Yin Yoga, Nidra, Ontspannings thechnieken, Meditatie methoden, Klank en Visualisaties kom je los van je denken, , gevoelens, emoties, conditioneringen, verhalen en overtuigingen die je hebt over jezelf. En merk je dat je veel bent dan dat.
​
Voor verbetering en verlichting van algehele spanning en stress, stijfheid, gespannen spieren, vol hoofd, piekeren, slecht slapen en andere slaap problemen, onrust, nervositeit, hoofdpijn, nek- en rugklachten, mindere dagen, depressiviteit, winter depressie, teneergeslagenheid, concentratievermogen.

Huisregel: blijf altijd thuis met griep en verkoudheidsklachten. Verplaats je les tijdig en zorg goed voor jezelf.

In de Dordtse Biesbosch gaan we op avontuur op de Sup. We ontdekken in 2 uur de kreekjes, de natuur en vooral de rust die onze Dordtse jungle te bieden heeft. Aan land is er nog een mini picknick met thee en cake om even bij te komen en na te kletsen.

Onderweg doen we een Sup Yoga sessie op het water. Houdingen, meditatie, ademhaling, ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af in een rustig tempo. De les is te volgen voor zowel een beginnende als de ervaren yogi. De houdingen en stretches zullen bestaan uit liggende, zittende, (half) staande houdingen en eenvoudig te volgen yoga series.

Je kunt zwemmen (natuurlijk) . Deelname is op eigen risico.
Neem geen waardevolle spullen mee op de Sup. Water , slippers en makkelijke ( sport) kleding is handig om meeste nemen en evt droge kleding. Plus een waterdicht tasje of plastic zakje voor auto sleutels, telefoon.

Lokatie : Dordtse Biesbosch Baanhoekweg Dordrecht
Reserveren : tijdig en online
Annuleren : kosteloos tot woensdag voor Adventure daarna is 100% lesgeld verschuldigd