* Cours donné par Laura B.(danse Bhangra) & Laura M.(Méditation, Sonothérapie)

Laura B et Laura M n’ont pas que leur prénom en commun : toutes deux pratiquent un art originaire de la région du Punjab (Inde /Pakistan) : La bhangra est une danse traditionnelle, joyeuse et dynamique, que l’on retrouve parfois dans la bollywood.
Le Kundalini yoga est une pratique énergétique corps, esprit et âme qui relie le yoga et la méditation avec inspiration dans la tradition mystique du sikhisme.

VOYAGE CARDIO - MÉDITATIF INSPIRÉ DU PUNJAB
Dans cet atelier, Laura & Laura réunissent ces deux approches complémentaires en une expérience qui vise le bien-être tant physique que mental. Le dynamisme cardio de la danse bhangra permet d’activer et libérer son énergie tout en s’amusant ; la sérénité qui s’ensuit offre un passage idéal vers la relaxation aux bols en Crystal et méditation kundalini qui suivent.

PROGRAMME:
* 9h15 ouverture de la salle, 9h30 début du cours
* 1heure et 15 min de danse bhangra (avec d'abord échauffement puis étirements à la fin).
* 45 minutes de relaxation aux bols de Crystal et une méditation finale.

QU’ EMPORTER :
* Vêtements confortables, sportifs ou pour la danse, baskets d’intérieur propres, gourde d'eau. Le matériel de relaxation et méditation(tapis, couvertures etc.) est disponible à Vismaya, mais pour des raisons sanitaires vous pouvez emporter vos propres affaires.

* Des vestiaires sont à disposition.
* Nous respectons les distances Covid. Nous rentrons et sortons de la salle avec masque. Une fois dans la salle nous laisserons les fenêtres ouvertes et l'expérience est limitée à 7 personnes pour pouvoir garder les distances.