Yin Yoga
Friday, 11 June • 10:45 - 12:00
Lija Krus
Description
Yin Yoga offers a series of calming poses with a focus on relaxation and stress reduction. Poses are held for 2-10 minutes allowing the fascia (deep connective tissue) to restore. Yin Yoga is a simple quiet practice and at the same time it is not always an easy or comfortable one - and that is where the power of Yin yoga is: to take you beyond your comfort zone where much of the benefit and magic lies. While stretching, lengthening and breathing into all parts of our body we learn to quiet the mind, we turning inwards and find peace and calm. These classes are much more than just stretching. Each class focuses on seasonal themes, the Chinese Meridian and Element System as well as mindfulness and retrospection. You will leave relaxed and ready to float through the rest of your day or evening. All levels welcome.

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Yin Yoga ofrece una serie de poses relajantes con un enfoque en la relajación y la reducción del estrés. Las posturas se mantienen durante 2-10 minutos permitiendo que la fascia (tejido conectivo profundo) se restaure. Yin Yoga es una práctica sencilla y tranquila y, al mismo tiempo, no siempre es fácil o cómoda, y ahí es donde está el poder del Yin Yoga: llevarte más allá de tu zona de confort, donde reside gran parte del beneficio y la magia. Mientras nos estiramos, alargamos y respiramos en todas las partes de nuestro cuerpo, aprendemos a aquietar la mente, nos volvemos hacia adentro y encontramos paz y calma. Estas clases son mucho más que estiramientos. Cada clase se centra en temas estacionales, el sistema de elementos y meridianos chinos, así como la atención plena y la retrospección. Saldrás relajado y listo para flotar durante el resto del día o la noche. Todos los niveles son bienvenidos.