Online ochtend beoefening in Hatha yoga (ook later terug te zien)
Online
9 februari 2026 •
06:30 - 07:30
Marlou Ansems
Hi Hi lieve jij! Leuk dat je er bent!
Mijn naam is Marlou Ansems, happy yoga beoefenaar & ik begeleid met liefde dagelijks nieuwsgierige
yogi's op (en van) de mat!
Zo’n achttien jaar geleden ben ik voor het eerst in aanraking gekomen met yoga.
Wat ik toen mocht ervaren voelde direct als magisch omdat ik deze innerlijke rust nooit eerder had ervaren!
Steeds vaker zocht ik de yogamat op, zowel thuis als in verschillende studio's in binnen en buitenland. Ik volgde een 200HR YTT in Breda bij You Are The Buddha, waar Marlies me verder inspireerde en mee de verdieping in nam.
Mijn kennis en ervaring heb ik in de zomer van 2023, op de plek van de oorsprong van yoga, in India nog verder mogen uitbreiden waar ik mijn yoga vervolgopleiding heb volbracht.
In november 2024 ben ik afgereisd naar Nepal om hier wederom een ashram in te gaan voor een maand en een intensieve yogaopleiding te volgen. Deze opleiding en mijn eerdere opleidingen zijn gericht op Hatha Yoga, Ashtanga/Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama (Ademhaling), Meditatie & Ontspanning, Yoga Filosofie en Yoga Anatomie.
Aankomende oktober 2025 vertrek ik opnieuw naar Nepal, dit keer voor mijn Vispassana, Yoga, spirituele trekking in de bergen en verdiepingsopleiding in klankschalen.
Inmiddels beoefen ik al jaren dagelijks yoga en voelt het als een enorm geschenk dat ik inmiddels hele fijne samenwerkingen heb met studio's als Yoga & Retraites Etten-Leur, Studio Flow Breda, Black & White Breda, Basecamp Rijen. Hiernaast ben ik in te huren als invaldocent en bied ik verschillende workshops aan voor bedrijven/scholen. Retreates organiseren is iets wat echt volledig uit mijn hart komt en ik met heel veel liefde en plezier doe in zowel binnen als buitenland.
De lessen die ik zelf schrijf zijn inclusief elementen afkomstig uit de Vinyasa/Ashtanga yoga, Hatha yoga & Yin Yoga. Hiernaast vind ik het ontzettend leuk om te experimenteren met diverse ademhalings- en meditatietechnieken. Uit de Yoga Teacher Training welke ik heb gevolgd bij Marlies van You Are The Buddha, heb ik enorm veel inspiratie gehaald.
Inmiddels geef ik hier ook les aan de nieuwe yogadocenten, vol enthousiasme en plezier!
Hiernaast blijf ik mezelf ontwikkelen op het spirituele yogapad. Ik geloof dan ook heilig dat het juist als docent (maar ook wanneer je geen les geeft) dat continuïteit in de beoefening werkelijk het verschil kan maakt.
Dankzij het achtvoudige pad vanuit het Boeddhisme heb ik verschillende technieken mogen leren om onrust uit de geest te temmen en mogelijk lijden lichter te maken.
Het allerliefst ben ik buiten en beweeg ik in de natuur, zowel op als van de mat. Voor mij is de combinatie van (buiten)sporten en yoga de ultieme manier om blessures te voorkomen.
Ook op mentaal vlak zie ik veel voordelen als het gaat over de combinatie van mentale gezondheid, (hoog)gevoeligheid, ADHD en yoga. Ben je inmiddels nieuwsgierig geworden?
Dan zie ik je graag terug bij een van mijn lessen!
Ik wens je een stralende dag!
Liefs,
Lou
Beschrijving
Start bewust jouw dag, jouw week!
Als kickstart van de week starten we gezamenlijk via Zoom! Je beslist zelf of je jouw camera aan of uit wilt. En of je in jouw pyjama naast jouw bed beoefend of al gedouched met kleding klaar gelegd naast je voor je werk! ;-)
Als extra motivatie om dagelijkse beoefening vol te houden is deze les de hele week beschikbaar. Doordat de les de gehele week wordt herhaald wordt je jezelf bewuster van de veranderingen in jou lichaam in het moment. Iedere dag zul je de beoefening anders ervaren, omdat alles altijd in verandering is.
Zo kun je deze oefening ook in de avond herhalen na een mogelijk drukke dag.
Volgende week een nieuwe les met een nieuw thema en mantra!
Toegankelijk voor iedereen, geen ervaring nodig. Alleen een open blik, vooral liefdevol naar JEZELF!
Geen ingewikkelde houdingen, wel een flexibele rug, ademhalingsoefening en eindontspanning/meditatie.
Ik kijk ernaar uit samen met jou de dag te starten!
Liefs,
Marlou
