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SUMMARY:Yog'atelier "Soulager les maux de dos en douceur"
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250201T100000
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LOCATION:Salle "chacun son yoga" , 204 boulevard E. Boselli, Angers
DESCRIPTION: [🤸🏼 Cet atelier est accessible en sélectionnant dans l'onglet "tarif" le forfait "yog'atelier", tarif solidaire ou classique selon ce qui est le mieux pour vous en ce moment.] 

Nous sommes nombreux.ses à souffrir de maux de dos au quotidien. Le Yoga peut aider à réduire l'intensité de la douleur, voire même les faire disparaître, si tant est qu'on apprend comment bouger en conscience, avec méthode (2-3 étirements ne suffiront pas). Quels sont les muscles à renforcer ? Quelle routine mettre en place pour un dos sain et sans douleur ?

Durant ces deux heures d'atelier, je vous donnerai les clés pour vous débarrasser durablement des maux de dos qui vous encombrent. Mon but ? Vous permettre, grâce au yoga fonctionnel*, de retrouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, les épaules et les cervicales. Ensemble on va travailler à l'alignement postural qui VOUS convient (selon les pathologies, vos possibilités, vos limites) grâce à un échauffement ciblé et à des mouvements doux et adaptés. Je vous guiderai vers une meilleure compréhension des différents mouvements de colonne vertébrale. Nous verrons particulièrement comment encourager le relâchement des tissus grâce à l'utilisation des balles de massage.

*Le yoga fonctionnel, c'est quoi ? C'est un type de yoga qui se base sur vos ressentis et non sur l'esthétique de la posture. On cherche à adapter le mouvement au corps : c'est le yoga qui s'adapte à vous, pas l'inverse !

🚩Cet atelier est particulièrement indiqué en cas de douleurs récurrentes au dos, aux cervicales et aux épaules. Les mouvements seront doux et effectués en conscience afin que vous rameniez de la fluidité à l'intérieur du corps, mais jamais au-delà de vos possibilités.
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